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《非常大中医》12月27日 300演播厅录制 编导：谈奕 主持人：王颖 嘉宾：曹东义 录制时间：2022年 12月27日 周二 14：00—17：00 每期控制在40~45min ------------------------------------------------------------------------ 主题1：《第一期 我从经典中来-名家评经典》 【坐着开场】 主持人：中医有道，非常有方。观众朋友们大家好，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》，大家好！我是主持人王颖。今天来到我们演播室的嘉宾是来自河北省中医药科学院原副院长，河北中医学院扁鹊文化研究院院长曹东义。欢迎您曹院长！ 嘉宾：（等待5秒钟）主持人好，大家好。（掌声） 主持人：为了弘扬中医药文化，深入挖掘中医药精华精髓，普及中医经典，促进群众健康，我们《非常大中医》启动了《我从经典中来》视频征集活动，很多中医爱好者都向我们发来了自己与中医药的故事，那么我们今天就和曹院长一起来看一看大家中医养生秘诀。 补录版本2：在昨天的节目当中，曹院长和各位医生和我们分享了中医经典对他们的影响，那么我们《非常大中医》自从启动了《我从经典中来》视频征集活动以后，全国各地中医爱好者都向我们发来了自己与中医的故事，那么我们今天就和曹院长一起来看一看大家对于中医养生的感悟。 【视频1：唐山胡军72岁：北方人去南方过冬，春生夏长秋收冬藏，天人合一 1：51】 主持人：最近几年特别流行一个词叫“候鸟老人”，就是形容邻近冬季去海南等地过冬，到了春夏之际又回到北方避暑的老年人，像候鸟一样的季节性迁徙，所以叫做“候鸟老人”。曹院长您对胡先生的分享有什么见解吗？ 曹院长：。。。为什么后面再去海南没有感觉那么舒服了？胡先生理解的“春生夏长秋收冬藏，天人合一”对不对？如果不对的话应该对应中医的什么理念？ 主持人：春生夏长，秋收冬藏，这句话应该怎么理解？ 曹院长：。。。 主持人：其实“候鸟老人”当中不乏很多人是患有心脑血管病等慢性疾病的老人。您觉得对于这些有慢性病的人群，他们适不适合到暖和的地方过冬。 曹院长：。。。 主持人：我们来看第二位朋友发来的视频 【视频2：石家庄古琴老师-刘文敬：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。《黄帝内经•素问•上古天真论》“心安是福” 1：03】 主持人：“琴棋书画”是历代文人雅士修心养性的必备，听到古琴悠远沉静的音色，就让人能够去浮戒燥、静心启智。曹院长您对这位古琴老师的分享有什么见解吗？ 曹院长：古琴的音色和雅高贵、悠远沉静，可以使弹琴者远离浮躁和喧嚣，回归自然，使心灵清净无染。古语说“静可生慧”，时常抚琴，内在的修为、悟性和智慧也会随之增长。 弹琴时左手“按弦”、右手“击弦”，可以使手指的末梢神经得到刺激，从而带动全身经络的活动。古琴的五音“宫商角徵羽”与天地中的阴阳五行、人体的五脏六腑一一对应。五音的和谐旋律有助于调节五脏六腑的阴阳平衡、使气血和畅。 主持人：您对这句中医经典名句又是怎样理解的呢？ 曹院长：。。。可以适时cue一下三位医生，结合他们的情况分享。 主持人：那接下来咱们进一段广告，广告回来精彩继续 -------------------------------------------------------------------------- 主持人：中医有道，非常有方。欢迎回来，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》。很多中医爱好者都向我们发来了自己与中医的故事和感悟，那么我们继续来看下一位朋友发来的视频。 【视频3：临床病理科主任医师、模特-江晓珑：《黄帝内经·素问·上古天真论》逆于生乐，起居无节，故半百而衰也 1：35 】 主持人：您对这句中医经典名句又是怎样理解的呢？ 曹院长：《上古天真论》，出自《黄帝内经》，主要记录了黄帝与岐伯的对话，以阐述上古时代的人是如何保养“天真”的。「天真」就是上天赋予人的真精真气。 原文是“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 主持人：我们来看下一位朋友发来的视频 【视频4：井陉32岁-贾阳雪：熬菜粥，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。——《黄帝内经·素问·藏气法时论》 主持人：小伙子看起来很年轻有活力，不抽烟 不喝酒 还重视饮食搭配，能看出来他确实很注重养生。 曹院长：《黄帝内经》清楚地给出了饮食搭配的原则，只要你遵循这个原则，无论怎样搭配都是正确的。饮食搭配，记住“四个五”，这句话是我们中医先贤对人类饮食结构的纲领性原则。 1.五谷为养 五谷都是种子类食物，是可以用来种植的，也就是说种子里面蕴藏了整个物种和植物的生命。人也是一种生命状态，用蕴藏着生命的种子来作为人们的食物基础结构，是用生命来养育生命。天地自然赋予生命的生生之气，只有五谷才有，这也是中医先贤把五谷作为人们饮食结构基础的重要原因。 2.五菜为充 “充”的意思是“补充”。补充什么？补充不足的部分。也就是说，在五谷为养作为人们饮食基础和主要部分的同时，应该选取蔬菜作为其次的部分，对五谷的主要部分进行适当的补充。所以,对饮食结构有一个最基础的公式，那就是“主食+蔬菜=饮食结构的基础构架”。 “蔬菜”大多数是绿色的，所以叫做“绿菜”。绿色在中医理论中属于五色之青色，青色属春天，属木，在人体则属于肝，所以绿色与春天、肝木同属，食用绿色蔬菜可以使得人体的肝气得到疏达，这样就能够保证脾胃的运化功能健康。所以大家在平时吃饭时一定注意把自己的饮食结构调整为“主食+蔬菜”为基础的结构，这样才是保证人体健康的基础饮食架构。 3.五畜为益 “五畜”指五种家畜，也就是人们饮食结构中的肉类食物。首先要明确的是：人们食物结构中的肉类食物是指家养的牲畜，而不是野生动物。 其次,五畜在食物结构中是以“益”字出现的。“益”就是“好处”“有益”的意思，就是指适当食用五畜是在以五谷加五菜为基础的食物构架上进行锦上添花。所以，肉类食物在人类的饮食结构中只是锦上添花的成分，千万不能喧宾夺主。 由于现在人们物质资源十分丰富，很多人错误地把肉类食物作为饮食结构中的主要成分来对待，甚至已经形成了以肉食为主的不良饮食习惯。长期如此，必然会造成心血管和代谢内分泌方面的疾病。 所以大家一定要记住：五畜（肉类食物）对人体是有益的，但绝不能作为饮食结构中的主要成分。 4.五果为助 五果在饮食结构中的地位是排在最后的，起到辅助的作用。而目前，很多女性以食用水果为主，甚至把水果当做主食，认为可以“补充维生素，美容养颜，青春焕发”，这种观点是完全违背中医经典对饮食的认识的。 水果大多数都是属于寒、凉性质的，水果的生、冷状态，和我们前面所说的尽量食用熟、热食物的原则相违背，长期这样会严重败伤人体脾胃之阳气，造成后天之本的损伤。少数水果虽性质偏热，但湿气较重，长期大量食用会使脾胃为湿热所困，最终还是败伤人体脾胃。故大家同样要牢记，水果只是在人们饮食结构中处于最次要的地位，仅仅是在正确的饮食结构基础上进行辅助而已。 饮食因人而异，因地而异，故在神州大地之上饮食方法也千变万化，饮食文化更是丰富多彩。但“民以食为天”是亘古不变的真理，中医经典《黄帝内经》中倡导的健康养生饮食原则，是中华文明的重要内容。只要掌握正确的健康养生饮食原则，无论在任何地域，饮食口味如何，都可以自己打造出符合自身饮食习惯的健康养生饮食结构。 主持人：希望大家都能够在品味美食的同时，以天地自然之道来指导饮食结构，吃出美好，吃出健康！那接下来咱们进一段广告，广告回来精彩继续！ -------------------------------------------------------------------------- 主持人：中医有道，非常有方。欢迎回来，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》。刚刚井陉的那位小伙子和大家分享了饮食搭配的方法，下面这位朋友也晒出了他制作的冬季养生美食，我们赶紧来看一看他做了什么好吃的 【视频5：嘉熙-雪梨川贝汤：春夏养阳，秋冬养阴 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》2：06】 主持人：春夏养阳，秋冬养阴，雪梨川贝汤适合现在喝吗？适合什么人群？ 曹院长：解释“春夏养阳，秋冬养阴”，，， 主持人：卢医生像这个汤适合宝宝和宝妈们饮用吗？ 卢医生：。。。 主持人：中医文化博大精深，中医智慧也是咱们国人独有的生活智慧。希望有更多的朋友能够热爱、弘扬、传承中医药文化，深入挖掘中医药的精华精髓，将中医的智慧融入到生活当中，做自己身体健康的守护人！感谢曹院长和三位医生的分享，那么今天的节目到这里就结束了，感谢您的收看，欢迎扫描屏幕下方的二维码和我们留言互动，下期节目再见。 主题2：《第二期 我从经典中来-名医谈经典》 【坐着开场】 主持人：中医有道，非常有方。观众朋友们大家好，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》，大家好！我是主持人王颖。弘扬中医药文化，挖掘中医药精华精髓，普及中医经典，促进群众健康，今天是《非常大中医》之《我从经典中来》系列特别节目，那么今天来到我们演播室的嘉宾是河北省中医药科学院原副院长，河北中医学院扁鹊文化研究院院长曹东义。欢迎您曹院长！ 嘉宾：（等待5秒钟）主持人好，大家好。（掌声） 【后期小片：曹东义，主任中医师，教授、硕士生导师，河北省第四、第五批师带徒指导老师，河北省中医药科学院原副院长，师承国医大师邓铁涛、朱良春，现任河北中医学院扁鹊文化研究院院长、燕赵中医书院执行院长、河北省中医药文化交流协会创会副会长、中华传统中医学会会长、世界中医药学会联合会一技之长专业委员会会长，出版著作40余部，发表论文180余篇，文字累计500余万。代表著作《中医外感热病学史》《中医群英战SARS》《回归中医》《捍卫中医》《关注中医》《中医近现代史话》《永远的大道国医》《中医大智慧》等。善于治疗呼吸道疾病、风湿病，调理亚健康。他是一位医者，潜心研究，为百姓解除病痛；他是一个学者，著书立说，传承中医药文化；他是一位战士，不惧权威，捍卫中医药尊严。他从事临床医疗、科研和中医文献研究工作45年，发表有关论文150余篇，出版著作20部，他兼任中华传统中医学会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会主任委员等十多个中医药学会的学术职务，把所有精力倾注到中医药学术活动，每年参加交流和讲学上百场；他积极捍卫中医药事业，为振兴中医药奔走呼吁。】 主持人：我们知道曹院长从医六十余年，救治过的患者不计其数，发表过40余部著作，180余篇论文，可以说是一直在传承发展中医药文化事业的道路上奋斗着。所以今天也和我们分享一下您是何时开启了一扇杏林医事的窗口，又是如何实现了自己的中医梦呢？ 曹院长：。。。我父亲是医生，经常为四里八乡的百姓看病，但是因为这个村庄历史上缺医少药，经常看到许多老百姓因为疾病和贫困的困扰而陷入艰难的生活，因此在曹东义教授幼年时就埋下一个梦想，长大后要做一名医生，为百姓解除病痛。从乡村赤脚医生起步，恢复高考第一年考入医科大学，再入中国中医研究院读研，以其卓越表现成为国医大师邓铁涛、朱良春门下高徒。四十多年来，熟读经典，师承名医，精研医术，勤于临床，带徒传道，著书立说，终成一代名医。。。 主持人：据我所知，您的家乡是在咱们河北省衡水市的仲景村，和医圣张仲景有什么历史渊源吗？对您产生了哪些影响？ 曹院长：。。。 主持人：在您从医的过程中，有哪些中医经典名著、名人深深的影响了您呢？ 曹院长：。。。对我产生的影响，怎么应用。。。 主持人：您是何时开启了研究中医经典的道路，又是怎样带领团队一起研究扁鹊文化、中医文化的呢？ 曹院长：。。。读了多少书籍，研究了。。。，开办研究所。。。 主持人：张医生也是咱们扁鹊文化研究院的副院长，和曹院长一起研究、传播中医文化，那么在您从医的过程中，有哪些中医经典名著、名人深深的影响了您呢？ 张医生：大家好，我是，，，不要说很官方的话，要真实经历、真情实感。 主持人：如果让您分享一句感触最深的中医经典名句，您会分享哪一句？ 张医生：《黄帝内经》夫道者上知天文,下知地理,中知人事,可以长久,此之谓也。 。。。读出古文原句，释义，结合自己亲身体会，为什么对这句话有感触。例如：对我的诊疗思路有影响、在某位患者身上见证过、醍醐灌顶恍然大悟等等，分享真实故事，“中医经典”对你产生的影响 主持人：曹院长，那么您对这句话的理解又是怎样的呢？ 曹院长：《黄帝内经》夫道者上知天文,下知地理,中知人事,可以长久,此之谓也。 主持人：这就是传承，就是中医的生命力，实事求是，创新发展+那接下来咱们进一段广告，广告回来精彩继续 -------------------------------------------------------------------------- 主持人：中医有道，非常有方。欢迎回来，您现在收看的是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》之《我从经典中来》系列特别节目。刚刚我们请教了曹院长和张医生，在他们从医的道路上，中医经典是如何影响他们的。接下来我们有请曹院长的学生，来自邢台市宁晋县北鱼台村卫生室的马京雪医生来和大家分享一下中医经典对于他的影响。 马医生：大家好，我是。。。 主持人：马医生您在乡村一线为父老乡亲们提供医疗卫生服务，那么在您学医、从医的过程中令您感触最深的中医经典是什么呢？ 马医生：《素问·六微旨大论》“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。 。。。读出古文原句，释义，结合自己为父老乡亲看病的亲身体会，为什么对这句话有感触。例如：对我的诊疗思路有影响、在某位患者身上见证过、醍醐灌顶恍然大悟等等，分享真实故事，“中医经典”对你产生的影响 主持人：曹院长，那么您对这句话的理解又是怎样的呢？ 曹院长：《素问·六微旨大论》“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。” 主持人：好的，谢谢马医生的分享，下面有请河北省中医药科学院附属医院妇科的卢青玉医生。 卢医生：大家好，我是。。是曹老师的学生。 主持人：卢医生如果让您分享一句感触最深的中医经典名句，您会分享哪一句？ 卢医生：《黄帝内经》“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。” 。。。读出古文原句，释义，结合自己为父老乡亲看病的亲身体会，为什么对这句话有感触。例如：对我的诊疗思路有影响、在某位患者身上见证过、醍醐灌顶恍然大悟等等，分享真实故事，“中医经典”对你产生的影响 主持人：曹院长，那么您对这句话的理解又是怎样的呢？ 曹院长：《黄帝内经》“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。” 主持人：好的，谢谢卢医生的分享，那接下来咱们进一段广告，广告回来精彩继续 -------------------------------------------------------------------------- 主持人：中医有道，非常有方。欢迎回来，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》。了解中医的朋友肯定都知道，咱们河北人杰地灵，燕赵大地历代名医辈出，中医药文化底蕴深厚，所以今天也请曹院长跟大家简单介绍一下出自咱们河北的经典名著、名医有哪些吧。 曹院长：扁鹊、张仲景、刘完素、李东垣、刘河间、名方《脾胃论》保定、藁城台西村遗址出土很多医药界第一。。。 主持人：名人、名著、名言、名方、、经典从哪里来？怎样打造的经典？中医经典对后人的影响？ 曹院长：。。。 主持人：今天曹院长和三位医生和我们分享了很多中医的经典名人名言，每一部著作，每一本经典，皆是历代古圣先贤的心血与智慧。我们在诵读经典的过程中，也要传承和发扬中医，领悟到中医养生的智慧。明天的节目当中，我们会继续和大家分享中医的经典名句。感谢曹院长和三位医生，那么今天的节目到这里就结束了，感谢您的收看，欢迎扫描屏幕下方的二维码和我们留言互动，下期节目再见。 主题3：《第三期 从古到今话战“疫”》 【坐着开场】看时长可略开场 主持人：中医有道，非常有方。观众朋友们大家好，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》，大家好！我是主持人王颖。今天来到我们演播室的嘉宾是来自河北省中医药科学院原副院长，河北中医学院扁鹊文化研究院院长曹东义。欢迎您曹院长！ 嘉宾：（等待5秒钟）主持人好，大家好。（掌声） 主持人：首先和大家分享一个数字321，您能猜到这个数字的含义吗？今天我们透过这个数字来帮大家从另外一个层面认识一下，每当疫病来袭，我们中医所起到的作用。其实321是在中国的历史上有详细记载、成规模的疫病发生的次数，而其中的每一次都离不开中医药和中医人的贡献，到底在这300多次的抗疫之战中，我们取得了哪些成功的经验，又有哪些经验又可以古为今用呢？今天我们来和曹院长好好聊聊瘟疫这个话题，古人是如何定义“瘟疫、疫病”的，中医对疫病的认识是什么？ （后期配花字：中国疫病史鉴记载：西汉-清末至少321次瘟疫） 曹院长：。。。 主持人：古代有哪些瘟疫大事件，中医又是如何应对的呢？ 曹院长：1911年以前的瘟疫全部都是靠中医独立完成救治的，其中有几次比较重大的瘟疫事件，并形成了专著。自公元前770年到清亡的2681年当中，有明确记载的疫灾之年一共有669年，平均每四年爆发一次。古代瘟疫故事：距今八百年前的李东垣，在开封城爆发的大瘟疫中，提出一个颠覆前辈经验的新方法“脏腑辨证”“补中益气汤”，时至今日对治疗脾胃受损依然非常有效。时间来到距今300年前的明末，一场瘟疫从军队中爆发，席卷大江南北，吴又可从飞扬的尘粒中发现一种通过气沫传播的邪气，中医称之为“戾气”，《瘟疫论》达原饮再次被应用到非典和新冠肺炎的治疗当中。又过了100年，清朝乾隆年间，北京城突发一场急性热病，吴鞠通在牛黄清心丸的基础上创制了一种用来治疗时疫的药“安宫牛黄丸”“银翘散”诊病理论“三焦辨证”《温病条辨》。像李东垣、朱丹溪这些著名专家都是治疗过瘟疫并形成专著的，明清温病学叶天士、吴鞠通、薛生白、余师愚、杨栗山，也出了很多著名的方剂：通俗伤寒论、温热经纬、广瘟疫论、寒温条辨、、、 主持人：刚刚这是古代的疫病，其实离我们更近一点的，年长的人可能都经历过1954年石家庄暴发的流行性乙型脑炎疫情,死亡率很高，还有2003年的非典，中医的治疗都起到了很好的疗效。 曹院长：中医对非典、新冠起到重大作用的药方、救治思路。年纪长一点的可能会有印象，在1954年乙脑病毒在河北石家庄、北京为主流行了乙型脑炎，当时国际上没有很好的办法治疗，死亡率也达到了50%，中医人根据《伤寒论》的经典名方白虎汤，很快使疫情得到了控制。每一次重大疫情之后都推进了中医药的理论完善和进步 乙脑--白虎汤；新冠--清肺排毒汤，三药三方等。。。 主持人：其实一次次的疫病，也成为了中医不断创新和发展的一个个拐点。很多名方名剂都流传后世，对现代中医也有很大的借鉴意义。那么我知道不仅是中医汤药，现在大家对于中医多元化的诊疗手段也越来越认可，像太极拳、中草药香囊、针灸、耳穴等等，很多诊疗方法都会参与到疫病的救治工作中来。 曹院长：没错，中西医治疗瘟疫的思路区别。中医不是单纯的杀死病毒，中医讲究综合治疗，打组合拳。。。这方面可以请我的学生张培红医生来详细聊一聊 张医生：大家好！我是。。。大家知道的中医外治手法有很多，像中药香囊、艾灸、针刺、耳豆等等，但是针对这次新冠疫情，我发现新冠阳性的患者普遍有舌苔黄厚的居多，还有什么。。。的特点，感冒发烧的患者比较多，针刺放血对退热、嗓子疼有，，，效果，所以用什么治疗思路、治疗手段、外治手法 主持人：我看网上有很多视频，就是妈妈给孩子揪穴位的，嗓子疼揪嗓子、发烧的话揪后脖颈的，还有揪脑门的，这些方法可取吗？正确规范的操作是怎么样的？ 张医生：。。。教止咳、嗓子疼、退烧穴位。最后可以推荐大家后疫情时期，可以艾灸提升正气。。。 主持人：好的，谢谢张医生的分享，那接下来咱们进一段广告，广告回来精彩继续 -------------------------------------------------------------------------- 主持人：中医有道，非常有方。欢迎回来，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》。曹院长针对这次新冠疫情，从咱们中医角度分析的话，它属于什么类型的疫病呢？ 曹院长：瘟疫有寒疫、湿疫、热疫，新冠肺炎属于湿毒疫。新冠病毒肺炎符合中医“瘟疫”的特点：1.符合外感热病中温病的发生发展规律；2.具备较强烈的传染性；3.具备大面积的流行性。我的学生马京雪，一直在基层一线为父老乡亲们服务，也治疗过很多阳性病例，可以请他来谈一谈他的经历。 主持人：好的，接下来我们有请来自邢台市宁晋县北鱼台村卫生室的马京雪医生。 马医生：大家好，我是。。。我治疗了多少多少病例，可以说整个村的阳性病例都是我治好的，现在大家基本上都已经恢复了正常的生活了。。。乡村的特点是什么。。。在这个过程中令我印象比较深刻的一件事是。。。我应用或参考了什么经方。。。经验是大家一定保持排便正常，多排便好得快，因为肺与大肠相表里。。所以。。。【结合自身真实经历讲故事、同时突出乡镇与城市不同的特点，并最终能给到观众实用的建设性意见】 主持人：即兴聊。谢谢马医生。不仅仅是单纯的治疗新冠肺炎，同时还把每个人身体的薄弱点补上，治病同时调理身体 提升正气，更体现出咱们中医辨证论治的优势。那么还有一类特殊人群就是哺乳期的宝宝和宝妈了。她们如果得了疫病的话该怎么办呢？毕竟孩子的年龄很小、抵抗力也弱。 曹院长：分享古代妇女儿童治疗传染病的故事，我的学生卢青玉，是妇科的医生，可以请她来谈一谈她的经历。 主持人：好的，接下来我们有请来自河北省中医药科学院附属医院妇科的卢青玉医生。 卢医生：大家好，我是。。。我治疗了多少多少病例。。。从中观察出哺乳期母亲和宝宝的特点是什么。。。在这个过程中令我印象比较深刻的一件事是。。。我应用或参考了什么经方。。。经验是。。所以建议大家。。。通过乳汁治疗，感染期、调治期【结合自身真实经历讲故事、同时突出哺乳期与普通人身体不同的特质，有没有特色疗法，并最终能给到观众实用的建设性意见】 主持人：好的，谢谢卢医生的分享，那接下来咱们进一段广告，广告回来精彩继续 -------------------------------------------------------------------------- 主持人：中医有道，非常有方。欢迎回来，这里是河北广播电视台农民频道正在播出的《非常大中医》。刚刚咱们和大家介绍了 从古至今中医针对疫病有着很多治疗方法，那么又有什么方法可以培养自身正气，远离疫病呢？ 曹院长：适寒温、食清淡、避毒邪，推荐简单的代茶饮 主持人：谢谢曹院长和三位医生的分享，真诚地希望通过今天的节目，能够让大家认识并记住我们祖国医学在一场场命悬一线的瘟疫战争中所起到的力挽狂澜之作用！更要铭记我们当下翻阅的每一部著作，都是历代中医人薪火相传的心血与无限热爱。再次感谢曹院长和三位医生，那么今天的节目到这里就结束了，感谢您的收看，欢迎扫描屏幕下方的二维码和我们留言互动，下期节目再见。 8 P4 {5 Q/ M2 }3 o8 O) ~* j
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