学习郭林气功，注意事项

刘杏茶主任说：

本群是为河北省的癌症患者康复，
学习郭林新气功，
$ i; `2 j! r: @' C以及
2 E5 ^: ]6 e% v" |! m4 }# p% L参加河北省四院东院李蓉主任举办的悦读，悦动，悦唱等心理工作坊的姐妹们
和
$ M! l! U& W' ~* n/ k5 v( l/ J$ M参加在福妙堂立体圈疗，郭林新气功培训，心灵成长的朋友建立的，
在群里只进行癌症，慢性病，心理，中医养生，中医外治圈疗等讨论，通知大家相关事宜。
7 H( R7 }* C% A+ T' g- z没有交流意愿的可以退群，
3 G  [2 P+ R/ {- P4 o1 F乱发假消息的，传播负面信息，
2 H6 F/ n0 i  z影响大家康复的，将被移出此群。
希望大家，互助互爱，健康快乐，成为幸福快乐的一家人。

QQ答疑：
刘老师您好，再请教您几个问题，1、化疗后您是如何快速恢复体能的，您忌口吗？吃肉吗？我身体还很虚出虚汗2、石家庄总是空气不太好，您室外练功怎么保证呢？3、我是子宫癌，总觉得小腹冰凉，能用热水袋热敷吗？
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6 J- Z1 w, n! v' O+ k! G9 E$ L朝真：
我主要是比较早的学功练功，然后出去旅游，到各个地方去学习，参加学习班，正常吃饭，吃了饭不舒服就不吃它了，吃肉也吃。
石家庄的空气不太好，有时候就在屋里练，然后上外地去练功，人不能光在屋里头当病人，必须转变心态。
我有时候找中医调理。
吃中药，我用外治法，往皮肤上涂药，皮肤涂药叫圈疗，效果也很好。

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( V! y* [8 L0 a# K( P6 N练功者说：
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! ^, f( T' ?& V& T1 T. |1 F今天上午是(足利驾校)学功，练功的日子。医院的田主任，姚老师和练功的姐妺们早早来到了练功场地，大家认真的跟姚老师学功，老师教的非常细致要求每个学员动作要准确无误，她是真心的希望我们练好功，使身体能恢复健康，姚老师真为大家动作没做到位着急，这种大爱精神使我们受到很大鼓舞。我们得了病，有医院的领导田主任陪伴我们，有那么多的医生为我们制定治疗方案，为的是让我们恢复健康。姐妹们机会难得，让我们练好功，尽快康复来报答领导和老师对我们的关怀，一起加油。
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练功者说：
1 w" Q0 ^3 Z! }$ q今天上午在(`足利驾校)跟姚老师学郭林新气功，我们做的不到位的姚老师一个一个的教，特别负责任，姚老师的大爱我们病友非常感谢，只有大家学好功对自己的病有效果，才能报答姚老师对我们病友的付出，为我们病友恢复健康一定要学好，练好功，姐妹们要积极参预极会难得，姚老师辛苦你了，我们一起加油吧

练自然行功要诀
“脚跷手摸吸吸呼，两松四带摇天柱，踏实行，眼睛平视走熊步”。把这四句话揉到练功中，就错不了。
脚跷，脚尖跷起来；手摸，像瞎子没拐杖，摸着走；鼻吸鼻呼，两吸一呼。吸吸呼的作用比自然呼吸强好多倍。两松，腰松，胯松，这是必须得松。四带，“大臂带小臂，大腿带小腿，腰带动全身，一念代万念”。
3 A3 a* @6 E8 [$ U5 j$ }〔一〕大臂带小臂。为什么大臂带小臂，大臂摆的作用很大。大臂摆，小臂，丹田胯旁，一高一低，一里一外——就是一阴一阳，作用是调整阴阳，内外气交流，把毒气摆出去，把新鲜空气带进来。
更重要的是，大臂摆，身子骨才能动，大臂不摆，上头骨头不动。往后摆，身子骨往上一提，夹脊上下摩擦。脊梁两侧是膀胱经，有十八个大的俞穴，胃俞，肝俞，脾俞……摩擦它就按摩了五脏六腑。
练好了，没有不想吃饭的。我练得真是吃嘛嘛香，不管是好的坏的。练功为什么饿得快？没法儿不饿得快。消化系统都在这个经络上。消化快运化就快了。
另外，睡觉特别好。睡不好觉，实际上是气血不足，控制不住大脑。困得不得了，就是睡不着，是气用得太多了，糟蹋了，不够用了。如果大脑气血充足，沾枕头就着。这说明郭林气功的确很科学，没有任何迷信的东西。真是不靠神仙皇帝，全靠自己救自己。郭林气功练好了，不仅癌症，任何疾病都可调节。因为，我们不管练哪个功，第一是补充气血，第二是疏通经络，使经络没有阻碍的地方。
练功能吃好，睡好，就是成果了。吃饭是根本，睡觉就能养人。我每天5顿饭，28年了。没有今天不想吃这个，明天不想吃那个。没有。吃什么都是香的。
% r5 F6 g' H/ D3 P: S% V* Z) M我就是吃一般的饭，不是大营养。一般都认为，病了，重点保护对象，好东西都给他吃，这非得吃坏了。营养得平衡才行。补太大了不行，没有营养不行。比如，蛋白质是好东西，补过了，就不但是坏东西，反作用也出来了，产生酸毒。 吸收了就好，吸收不了，存在身体里，早晚会出事。不长疮就长瘤，或者心脏不好……营养专家讲了，营养得平衡了。
9 Y6 F& t) t- D. ?' `; U大臂带小臂，是小臂不要使劲，小臂松了，手就松了。手是经络交接的地方，使劲手就紧张，紧张的化，心经心包经肺经从上下来了，可下来了就上不去了·。血液循环就不好了。如果手舞得像花一样好看，倒坏了，那是懈怠了，气就散了，跑了。不能懈怠，又要紧而不僵。松，松而不懈。所以说，郭林气功相当科学。不到位不行，过了也不行。动作非常柔和，经络就通畅了。
6 K: a  L2 K. J+ l0 X7 R7 m〔二〕大腿带小腿。脚跷，是为了松。大腿带小腿和大臂带小臂是一个道理。大腿抬起来，脚轻轻放下。大腿抬起，小腿是随着起来，它不使劲，非常松。
$ y) K4 x" b8 i6 i' t; N( W5 }( 三〕腰带全身。怎么才能腰带动全身呢？腰不动，走得再好看也没有用。腰是接通上、下面的，是最关键的，它不动，没有用。走熊步，要换重心，重心换到这边，那边肯定是松的。踏实行，就是我这一百多斤踏实了，这个脚踏实了，然后再迈那个脚。一松一紧，就促进血液循环。你看狗熊走道，腰相当松。研究透了，这里有科学道理。你不能走模特步，不能后脊梁像根棍似的，一动不动。走的时候，不仅是腰动，后面的每一个关节都在动，这才是松。
5 E: m3 ^% ^( d! G. b: E+ ^& p〔四〕一念代万念。用来代替杂念的字越少真好。我练功的时候始终保持一个字：“望”。我就看着这一片绿海，那边唱歌的跳舞的，我不管，大脑就静下来了。如果想，“哦，这边唱歌的不错，那边跳舞的不错”，一会儿大脑就乱了。一念代万念，一个字就够了。我始终保持这一个字，到现在，就一个“望”字。
* s: T. }4 e6 |# ~, I你或者用“听”，就听自己的吸吸呼声，隐隐约约听到自己的呼吸声，这也是一个方法。或者数数。再进一步就是守。守就比较难了。要选题，选题有选题的原则。如果我什么杂念都没有了，就不要那个听字了，也用不着一念代万念了。
4 @# ]! I( f. G弄清功法 动作到位 弄清功法，动作到位说得容易，这得经过一个过程。一边练功，一边研究。每一个功法都要研究，怎么才有效果？刚才说的是走道（行功），再比如做升降开合。我看到好多人做得不太正。升，必须手到了胸口（膻中）这儿变掌，不能到了印堂才变掌。为什么手到了胸口（膻中）这儿变掌，胸口这儿有作用，这叫三千一点。这一点不能疏忽。这儿是管内外气交流的。你每天手心在这儿稍停一下，当然并没有停住，给膻中气，这是增强内外气交流的。手再向上，升到印堂，别超过印堂，手与印堂有20公分左右，如果远了，达不到交流。
3 ~" Z: {" N/ l: C上边开合，开――，排除浊气，合――，增加神气。降的时候，身体重心往后，整个重心都在后边，上身基本是正的，别往后仰，合的时候，整个身体重心移到前面，上身和头基本是正的；再降时，无论你降到什么程度，头和上身不能弯，弯了，脊梁很紧张，也决不能往前趴。蹲不了没关系，上身不能弯，弯了，脊梁紧张，气血过不去，没有用啊。上身微微有点斜，不要紧。不要斜太大了。有的人往前时，都快要趴下了。
' l" L) N6 d( r" _* l+ f动作到不了位，或者错了，效果都不行。
: |5 c/ R/ R4 I' ?升降开合是很好的功法。人靠什么，不就是靠精气神嘛！精气神不好，肯定是虚弱的。升降开合就是增加这精气神的。上丹田开合是补神气，中丹田开合是补真气，下丹田开合补精气。