学习郭林气功，注意事项

刘杏茶主任说：

本群是为河北省的癌症患者康复，
学习郭林新气功，
, ]+ C5 K# c% O& {- X$ |3 a! {. B以及
% i. V" ?# b; H0 Q- Y9 Z0 g* V& r参加河北省四院东院李蓉主任举办的悦读，悦动，悦唱等心理工作坊的姐妹们
和
. P" |6 O1 Z8 V5 O1 V5 i, G" Y- M参加在福妙堂立体圈疗，郭林新气功培训，心灵成长的朋友建立的，
在群里只进行癌症，慢性病，心理，中医养生，中医外治圈疗等讨论，通知大家相关事宜。
没有交流意愿的可以退群，
乱发假消息的，传播负面信息，
影响大家康复的，将被移出此群。
: R! ~# W" T: Y0 R希望大家，互助互爱，健康快乐，成为幸福快乐的一家人。

QQ答疑：
# S5 L- z3 f& m' T! [1 l- j  G% w+ p刘老师您好，再请教您几个问题，1、化疗后您是如何快速恢复体能的，您忌口吗？吃肉吗？我身体还很虚出虚汗2、石家庄总是空气不太好，您室外练功怎么保证呢？3、我是子宫癌，总觉得小腹冰凉，能用热水袋热敷吗？

朝真：
: m+ ?* u1 ~; @( _8 @ 我主要是比较早的学功练功，然后出去旅游，到各个地方去学习，参加学习班，正常吃饭，吃了饭不舒服就不吃它了，吃肉也吃。
石家庄的空气不太好，有时候就在屋里练，然后上外地去练功，人不能光在屋里头当病人，必须转变心态。
1 F  b, N! w9 _; d$ K$ ?0 g我有时候找中医调理。
5 u' s# g  \% |) A9 Z- v5 K吃中药，我用外治法，往皮肤上涂药，皮肤涂药叫圈疗，效果也很好。

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3 f) Q2 N$ n% u9 c练功者说：
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2 W/ `  v8 i4 a- X3 a; [* A) e; H2 \今天上午是(足利驾校)学功，练功的日子。医院的田主任，姚老师和练功的姐妺们早早来到了练功场地，大家认真的跟姚老师学功，老师教的非常细致要求每个学员动作要准确无误，她是真心的希望我们练好功，使身体能恢复健康，姚老师真为大家动作没做到位着急，这种大爱精神使我们受到很大鼓舞。我们得了病，有医院的领导田主任陪伴我们，有那么多的医生为我们制定治疗方案，为的是让我们恢复健康。姐妹们机会难得，让我们练好功，尽快康复来报答领导和老师对我们的关怀，一起加油。

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练功者说：
今天上午在(`足利驾校)跟姚老师学郭林新气功，我们做的不到位的姚老师一个一个的教，特别负责任，姚老师的大爱我们病友非常感谢，只有大家学好功对自己的病有效果，才能报答姚老师对我们病友的付出，为我们病友恢复健康一定要学好，练好功，姐妹们要积极参预极会难得，姚老师辛苦你了，我们一起加油吧

练自然行功要诀
" ^# [' M$ T3 m+ T* @# D2 q1 s“脚跷手摸吸吸呼，两松四带摇天柱，踏实行，眼睛平视走熊步”。把这四句话揉到练功中，就错不了。
2 a/ p3 D1 G9 D/ V( z脚跷，脚尖跷起来；手摸，像瞎子没拐杖，摸着走；鼻吸鼻呼，两吸一呼。吸吸呼的作用比自然呼吸强好多倍。两松，腰松，胯松，这是必须得松。四带，“大臂带小臂，大腿带小腿，腰带动全身，一念代万念”。
〔一〕大臂带小臂。为什么大臂带小臂，大臂摆的作用很大。大臂摆，小臂，丹田胯旁，一高一低，一里一外——就是一阴一阳，作用是调整阴阳，内外气交流，把毒气摆出去，把新鲜空气带进来。
" u: V) X6 N& J8 S% i更重要的是，大臂摆，身子骨才能动，大臂不摆，上头骨头不动。往后摆，身子骨往上一提，夹脊上下摩擦。脊梁两侧是膀胱经，有十八个大的俞穴，胃俞，肝俞，脾俞……摩擦它就按摩了五脏六腑。
2 L6 e# k- p% f* }! u7 d练好了，没有不想吃饭的。我练得真是吃嘛嘛香，不管是好的坏的。练功为什么饿得快？没法儿不饿得快。消化系统都在这个经络上。消化快运化就快了。
  F* w+ L9 L7 a! J, ?! y7 u另外，睡觉特别好。睡不好觉，实际上是气血不足，控制不住大脑。困得不得了，就是睡不着，是气用得太多了，糟蹋了，不够用了。如果大脑气血充足，沾枕头就着。这说明郭林气功的确很科学，没有任何迷信的东西。真是不靠神仙皇帝，全靠自己救自己。郭林气功练好了，不仅癌症，任何疾病都可调节。因为，我们不管练哪个功，第一是补充气血，第二是疏通经络，使经络没有阻碍的地方。
" p5 A' X5 Z& o- x0 j, W( ~练功能吃好，睡好，就是成果了。吃饭是根本，睡觉就能养人。我每天5顿饭，28年了。没有今天不想吃这个，明天不想吃那个。没有。吃什么都是香的。
1 a- a5 I1 U+ e, n! x我就是吃一般的饭，不是大营养。一般都认为，病了，重点保护对象，好东西都给他吃，这非得吃坏了。营养得平衡才行。补太大了不行，没有营养不行。比如，蛋白质是好东西，补过了，就不但是坏东西，反作用也出来了，产生酸毒。 吸收了就好，吸收不了，存在身体里，早晚会出事。不长疮就长瘤，或者心脏不好……营养专家讲了，营养得平衡了。
大臂带小臂，是小臂不要使劲，小臂松了，手就松了。手是经络交接的地方，使劲手就紧张，紧张的化，心经心包经肺经从上下来了，可下来了就上不去了·。血液循环就不好了。如果手舞得像花一样好看，倒坏了，那是懈怠了，气就散了，跑了。不能懈怠，又要紧而不僵。松，松而不懈。所以说，郭林气功相当科学。不到位不行，过了也不行。动作非常柔和，经络就通畅了。
〔二〕大腿带小腿。脚跷，是为了松。大腿带小腿和大臂带小臂是一个道理。大腿抬起来，脚轻轻放下。大腿抬起，小腿是随着起来，它不使劲，非常松。
( 三〕腰带全身。怎么才能腰带动全身呢？腰不动，走得再好看也没有用。腰是接通上、下面的，是最关键的，它不动，没有用。走熊步，要换重心，重心换到这边，那边肯定是松的。踏实行，就是我这一百多斤踏实了，这个脚踏实了，然后再迈那个脚。一松一紧，就促进血液循环。你看狗熊走道，腰相当松。研究透了，这里有科学道理。你不能走模特步，不能后脊梁像根棍似的，一动不动。走的时候，不仅是腰动，后面的每一个关节都在动，这才是松。
' ~: k  \5 V1 g, L〔四〕一念代万念。用来代替杂念的字越少真好。我练功的时候始终保持一个字：“望”。我就看着这一片绿海，那边唱歌的跳舞的，我不管，大脑就静下来了。如果想，“哦，这边唱歌的不错，那边跳舞的不错”，一会儿大脑就乱了。一念代万念，一个字就够了。我始终保持这一个字，到现在，就一个“望”字。
. H; n4 E6 |: j, F  R0 m你或者用“听”，就听自己的吸吸呼声，隐隐约约听到自己的呼吸声，这也是一个方法。或者数数。再进一步就是守。守就比较难了。要选题，选题有选题的原则。如果我什么杂念都没有了，就不要那个听字了，也用不着一念代万念了。
* L/ s( ^: P6 ?* J  S弄清功法 动作到位 弄清功法，动作到位说得容易，这得经过一个过程。一边练功，一边研究。每一个功法都要研究，怎么才有效果？刚才说的是走道（行功），再比如做升降开合。我看到好多人做得不太正。升，必须手到了胸口（膻中）这儿变掌，不能到了印堂才变掌。为什么手到了胸口（膻中）这儿变掌，胸口这儿有作用，这叫三千一点。这一点不能疏忽。这儿是管内外气交流的。你每天手心在这儿稍停一下，当然并没有停住，给膻中气，这是增强内外气交流的。手再向上，升到印堂，别超过印堂，手与印堂有20公分左右，如果远了，达不到交流。
3 V1 X/ m$ k5 T# v" D6 v9 V7 z上边开合，开――，排除浊气，合――，增加神气。降的时候，身体重心往后，整个重心都在后边，上身基本是正的，别往后仰，合的时候，整个身体重心移到前面，上身和头基本是正的；再降时，无论你降到什么程度，头和上身不能弯，弯了，脊梁很紧张，也决不能往前趴。蹲不了没关系，上身不能弯，弯了，脊梁紧张，气血过不去，没有用啊。上身微微有点斜，不要紧。不要斜太大了。有的人往前时，都快要趴下了。
0 ?- [# o) c" W) O动作到不了位，或者错了，效果都不行。
( a, [3 T9 J& p. M5 [升降开合是很好的功法。人靠什么，不就是靠精气神嘛！精气神不好，肯定是虚弱的。升降开合就是增加这精气神的。上丹田开合是补神气，中丹田开合是补真气，下丹田开合补精气。