学习郭林气功，注意事项

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“郭林气功”简介

根据专家介绍，“郭林气功”亦称新气功疗法，属吐纳派功法，是郭林（1909——1984年）根据家传气功并结合自身练功实践的探索和研究所创编，由陶秉福整理发表于1988年，“风呼吸法”为本功在调息中的特点，常用于癌症患者的康复锻炼。

郭林气功包括五种导引法(即意念导引、呼吸导引、势子导引、吐音导引、按摩导引)。通过患者自身的意、气、形的锻炼，调整脏腑机能，增强气化功能。有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气的作用，从而达到扶正祛邪、改善人体得病的内环境。

郭林气功的功理和功法，是根据病人的心理、生理、病理、病症而设计的，它已超出传统养生气功的范畴，发展成为现代临床医疗康复气功，因此也叫“新气功”。

从理论上说，人的生命源泉在丹田，丹田真气即所谓“肾间动气”，上达心肺脑海，下贯两足涌泉，先天生命由此而来，后天生命依此发育生长。丹田气充则身健声洪神强，否则身弱声微神衰，所以历代练功家都重视培养丹田真气。

人生由内因七情或外感六淫等因素干扰，损伤元气，影响经络，气血郁结，不得通其道，内气运行规律紊乱而生种种疾病。

新气功疗法所以能治病保健，道理就在于它能调动内气，疏通经络，调理气血，推陈致新。练功始终抓住生命源泉为枢机，从丹田呼吸开合练起，依据经络流注时间及天地人相应开合关系，选定早晨（寅卯）乘空气清新到幽静树林水边练功，采天地精华，培自身内气。通过口鼻呼吸，推动真气下行，直达丹田涌泉。再由意念导引促使大脑入静，并可治精神创伤。

在意念活动中，做到一心不乱，以一念代万念。虽然定题、选题有种种不同，但意气均须还归生命原动力中心——丹田，给贯通任督二脉打下基础。其次两手劳宫相对，一正一反，一开一合。气为血帅，血为气母，气纳三焦，血归包络，互相促进，循环不息，一息相吹，如煽火炉。

呼吸一动，全身皆动。三个气呼吸形成上下竖圈，三个开合形成左右横圈，一升一降，一开一合，一纵一横，一动一静，都围绕着丹田这个焦点鼓荡周流，如地球由大气举之在太空中运行不息，是所谓“得七环中，以应无穷”了。做升降开合松静功时，采用式子导引三段升降以导三焦之气，和三次开合以引心包之血。特别是松揉小棍双手齐转按摩内劳宫，通过包络血催气行，以腰为轴（命门所在），腰能放松，气沉丹田，上下前后，内外左右，四面俱到，在形体升降运动中，促使意念导引大脑入静，以促进中轴线的任降督升，形成小周天的循环；同时，由心包三焦二经气血周流带动手足十二经络形成大周天的循环。

实际上是一气流通，一念入静，一心不乱而已！所谓“得其一，万事毕”。在各种步法行功中，两个脚跟互先着地，左右轻重，虚实分明，由足而膝，松腰转头，左顾右盼的整体运动。一动无有不动，一静无有不静，同时带动足三阴经从足走胸，足三阳经从头走足的升降不息。所谓“调动二跷转天柱”，就是调动为生命根本的肾气，下升上降心肾相交，总归辅助丹田混元气一息运行而已。此即大《易》所谓“殊途而同归，一致而百虑”。

各式功法共同目的在打通郁结，疏导经络循行道路，调理脏腑气血阴阳偏胜，恢复人体生理正常平衡。所谓“积精累气，全神还真”，以统治百病，保健延年之理在此。按现代医学人体生理结构来看，两手上下反复运动，可使胸腔位置提高，增大膈肌运动，逐渐形成缓慢深长的腹式呼吸，从而加大呼吸深度。

新气功的重要诀窍在“圆、软、远”三字。“圆”字关系到自然物理圆周运动向心力和离心力的对立统一；“软”字指点出大《易》哲学刚健柔和的中正美妙；“远”字显示出老庄及《内经》养生的虚静境界，把小我和大我融为一体。祖国医学博大精深，直通哲学。《内经》把保养真气、精神内守列为首位。这些精华微妙的道理非此文短言可尽了。在广大群众练功治好疾病的基础上，若有条件开展科学研究，有所突破，将推动生命科学前进，在医学领域放出光辉。

郭林气功的“预备功象选种子播种，练功象管理庄稼成长，收功象收割，要颗粒归仓。”

“因为胸前任脉到‘承浆穴’，督脉到‘龈交穴’就不走了，舌舐上腭就可以接通。”

“微收下额，‘天柱’就松了。” “只有松腰，才有气沉‘丹田’。

用劲是练功的敌人。只有腰软，气才能透下去。腰部不松，阳经下不去阴经上不来。所谓开动气机，就是要开‘命门’。‘命门’就像象机器上的总电门和开关一样。”

“心安神静”，才能达到圆、软、远；神经放松才能吸氧吸透，使全身的汗毛孔都能吸氧，达到‘导体令柔、引气令和；与天地合一。”

“双手放‘肾俞’，气机运行得更好。”定步功要做得：轻轻飘飘，荡荡漾漾，若沉若浮，逍遥自在！象雨中行，云中走一样。

头部按摩如没时间做，可早上在床上坐着，作一个简单的按摩：女士右脚对准左脚的‘承山’，用剑指作‘印堂’正、反18转按摩，再三按三呼吸，或再往下按摩鼻上诸穴，接通任督二脉。如：两眉之间通肺；两眼之间通心；下一指处通肝；再下一指处通肾；再下一指处通会阴。可根据自己的病需要点按穴位，如：心脏病点两眼之间，会阴病点鼻尖处。

郭林气功的调息（吸吸呼）是特殊的呼吸方法。先哲们的时代，是无法分析空气里具体的元素成分，而用自身实践与体验，悟出人的呼吸是代谢的过程，于是提出了“吐故纳新”之说，并利用吐纳导引术来强身健体。

癌症病人的共同特点是食欲减退、身体消瘦、体重下降，出现不同的并发症。通过郭林气功的操练，普遍反映食欲好、睡眠好、体重增加，这是由于练功使肠胃蠕动加快、消化液分泌增加以及身体代谢系统的改善。而人体各系统是统一的，练郭林气功能提高人体各系统功能是毋庸置疑的。练郭林气功的患者，在放疗、化疗中各项指标大都能保持正常，而不练功的患者很多往往不能完成规范治疗。

练功能改变患者不良生活方式。精神过于紧张、身体缺乏锻炼、饮食营养过剩、服用药物过滥，这是目前社会导致疾病最重要的因素。

当今社会各阶层的人都不同程度的存在缺乏体育锻炼、错误饮食、嗜好烟酒及不良心态等，错误生活方式会潜移默化地影响体质，直接使致癌物质侵害机体。

练郭林气功可以逐步改变不良生活方式。以行功为主的郭林气功治癌功法，要求到野外去练，到傍水多树、空气清新的地方去练，并要求患者在治疗期间每天练功时间不少于3小时。郭林气功要求练功者避免“七情”干扰，悟外导引或“以一念代万念”加以良性诱导，以达到“恬淡虚无”的境界。郭林气功还明确规定“三个不准”即不准抽烟、不准喝酒、不准吃强烈刺激性食物，主张多吃新鲜蔬菜水果。这样患者在劳作、心理、饮食、嗜好等方面改变了不良生活方式，就可能从根本上逐渐改变患癌体质，最终战胜癌症。

       初学郭林气功的注意事项（建议收藏）2016-11-08 郭林气功
0 C' j+ H) C1 s( z7 Z$ S一、练功前的注意事项
( P/ H' G4 O, j: n8 g# C+ X1.调整好心态：有良好的心态，容易人静放松，能提高练功的疗效。要以典型病例为榜样，七情干扰是练功的大敌，要避免七情干扰，首先自己要加强修养，对别人要理解和宽容，对自己的病情既来之则安之，以平常心对对待。
! ~0 ?* R7 W. q! d2.安排好近日的事情，如看病，家务，亲戚朋友之间的事，避免练功时想，影响入静。
3．准备好练功的物品：衣、帽、鞋（不穿硬底鞋、高跟鞋、拖鞋练功）太阳帽、下雨时穿的雨衣、雨鞋、冬天用的手套、坐垫、水、食品、药等。
) x: o* k! S5 e2 l/ M/ O0 ]4．练功前摘掉假牙、戒指、表带、腰带、帽子不要过紧，冬天围巾不要系得过紧，以利内气运行。
5．练功前吃点食物，特别是冬天不要饿着肚子练功。餐后多长时间开始练，要看你吃的量而定，20分至45分后练功为宜
6．安排好当天练的功目和功时、练功地点和路线。
7．每晚必听天气预报，天气变化心中有数。正常的风、雨、雪、雾是自然界正常现象可以练功，恶劣的天气不要在外练功，可在室内练升降开合功、定步功和辅助功。有雷电时在家也不要练。
/ p" B: |. c% J9 d9 q$ V7 {; p* t8．练功前要认真回想每个具体功法的要领、要求、注意事项，有不懂或拿不准的及时向老师请教。
( F- O: B3 K2 E& k$ r9．初学从预备功与收功、自然行功、快功、升降开合功，一步点功这些共性功法开始，依次学练。自然行功是最基础功法，首先要学好，再往下进行。

6 a' \1 r' v$ Q/ D二、练功中的注意事项
1．到公园先练功。不要急于聊天或交流，以免引起练功时想事，影响入静，练完功再交流。
2．自己正在练功或他人正在练功时不要说话，遇到老师或病友都不用打招呼，因是练功都理解练功要入静。要视而不见，听而不闻。
; {. P3 t. r6 n9 Y7 o3．练功时不戴口罩，以免影响吸氧。不吃东西，嘴里不要嚼、含东西。
4．认真做好预备功，不能马虎、图快。练功要松静、自然，保持圆、软、远，才能提高疗效。
8 }" a( |4 u3 d! }0 F3 @/ ^5．初练者先不要太多考虑形体动作，行功中要自然舒适，要拐大弯，不要拐小弯、死弯。与病友练功相会时，尽量保持远距离。
6．练功时保持入静，有杂念时可以一念代万念，初练功者可想“吸吸呼，吸吸转”、“身体松，经络通”、“我练功，我康复”等，也可自选简单的良性意念。要“似想非想，知而不守，若有若无”想的目的是为了忘，用这一念代万念，而后再忘掉这一念，就会进入较好的处入静状态。
7．练功时家中有事要处理,出现杂念纷呈。可先停下来,把要办的事情想好如何处理,再继续练功,避免让杂念牵着而静不下来。
+ S* W6 q1 M, A% ^! s, c8．特练功时如口水多，可暂停下来，分三口咽下，意念送入中丹田），咽完后做一个三开合接着练功。不要边走边咽津，以防呛着。收功松静站立时咽津。
' h9 O; A  c! A2 c9．练功中如遇憋气、咳嗽、打喷嚏，先停下来，做一个三开合，停一下处理好再接着练。练功中不要强忍二便。
5 A7 k9 Z9 G' ~+ X3 c3 }7 m( }, L8 C10.练功中如遇惊吓，不要睁开眼睛，做一个三开合，好转后接着练功，如未好转可做一轮升降开合。
11.练功中出现严重不适要立即暂停练功，要找到原因或找教师请教，及时解决。
12.学练每个功法前，要记住该功目的要领、注意事项、禁忌，按要求练功。功理不明白，可随时请教老师。
" f7 V0 h- h1 |$ ^" y0 P  n13.练功要根据自己的体质、年龄、病情、治疗情况，掌握补泻火候、时间火候、速度火候.练功出微汗，体力不乏为适度。练功要量力而行，循序渐进，火候适度。
* Z1 ^1 ]* Q" H- _5 z14.两个功目之间要休息１０－１５分钟（升降开合功与任何功相接可不休息，但中间要做一个中丹田三开合）。
9 R+ R8 v6 _( i- a0 E; o$ i15．吐音功与特快功要在上午练完。
7 i* k1 O$ l% T% g! ~+ h16．练功时注意手势远离病灶，以避免刺激病灶增长。

三、练功后的注意事项
１.练功要留好收功的时间，要按要求认真做好，不要走过场。
- m  @3 ^% w5 K２.练功期间在家里生活要有规律，中午最好午睡，下午与晚上行功要比上午走的慢些，呼吸要稍轻些。
３.要禁烟酒、不吃刺激性强的食物。
４.要挤时间看书学习抗癌知识，特别是要多看气功书，提高功理水平才能提高练功层次.要学习别人的抗癌经验，提高抗癌信心。
' I3 ~6 O7 _7 ^7 c５.上班的病友，不要丢功，每天必须坚持一定时间练功。
$ P) o4 b, s/ Z9 b６.不要随意按摩或拍打病灶，因会刺激病灶增长。
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, P1 [9 B/ k0 o3、郭林气功培训
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石家庄练习郭林气功的人也很多，公园不少。
儿童医院的刘杏茶主任，退休后组织郭林气功练习，很有成就，有很多人参与。
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徐晓老师在“赵继锋老师抗癌30周年生日”宴会上的讲话
先生们，女士们，朋友们，大家好！
3 i2 q1 G1 ~+ ?6 X- Z, z2 ^, m; t   今天，我和大家一样，特别的激动，我想说一个问题，就是我们为什么要来到这里，给一个人庆祝生日。这个看似很平凡的事情，一个人要过30岁生日，这30岁生日并不算什么高寿，为什么还要庆祝？但是我要说，这不是一个普通的生日，他是一个癌症患者的三十岁生日。
他生病的时候是1986年，那个时候是谈癌色变的年代，是十个癌九个埋，剩下一个不是癌的年代。
所以，那个时候得病是眼前一片黑暗，真的不知道自己是能活？还是不能活？但是我们的赵继锋老师活过来了。他不仅活过了3年、5年、10年，今天已经30年了，这个意义就不一样了。  前些日子，在我的癌友圈内有个患者问大家；“你们谁能告诉我，我同类的病友，谁活过了五年？十年的？有没有？如果没有，我还治疗干什么？”
6 j1 j, o5 U5 V$ I这个患者的询问使我感知到，当一个癌症患者活过来的时候，他就有了一层新意，就是具有了一个向社会昭示的作用，他告诉我们的患者，癌症不等于死亡！癌症可以康复！癌症可以享受天年！！
% g2 m. w5 b6 W( m  这就是我们今天给赵继锋老师庆祝生日的意义。我们要说，今天庆祝他的生日不光是赵老师个人的事，他还有另一个方面的意义。这就是说，我们癌症患者康复后，应该做些什么？赵老师康复后他不忘他人，心怀大爱，他有一个强烈的社会担当，这个担当就是拉起其他患者的手，咱们一起走。我能活，你也能活。就凭这一条，我觉得我一定要来参加这个生日会。
5 r9 Y8 W( V6 C8 E我刚从加拿大回国，工作很忙，但听说赵老师的30岁抗癌生日，我就决定要来。30年那！不容易，风风雨雨，这里面有多少艰辛？我们的患者都知道！我们的家属都知道！我们的每一个患者都是泪水泡出来的，所以我们今天举杯庆贺，不仅是为赵老师的康复30年举杯，为他能带领大家习练郭林气功走康复之路举杯，还要为所有的癌症患者举杯，愿你们跟随赵老师的脚步，跟随郭林老师的脚步走下去，我们每个人都要活一个30年！再活一个30年！再再活一个30年，走出自己生命的辉煌！！
# f. y7 e- ^/ G! ^: U6 W                                   抗癌第一时间的抉择一书的作者徐晓
                           2016年9月24日
* Y: b: ]; h+ ?% x石市--农机
（根据徐晓老师讲话录音整理）

初学郭林气功的注意事项
! R: e  ]7 j9 d( S1、调整好心态：有良好的心态，对自己的病情既来之则安之，以平常心对待，则容易放松人静的气功态。要以书中的抗癌明星为榜样，勇于与癌症斗争，去除恐惧、恕恨、自弃的情绪。不急不燥，避免七情干扰。要加强自己的道德涵养，对医生、家属、亲友要理解和宽容。
& H! P2 j& V" b( y1 T2、安排好近日的事情，如看病，家务，亲戚朋友之间的事，避免练功时想事情，影响入静。
( @- B4 g- Q: u/ |" b' i6 P# `8 d" j& `3、准备好练功的物品：衣、帽、鞋（不穿硬底鞋、高跟鞋、拖鞋练功）太阳帽、下雨时穿的雨衣、雨鞋、冬天用的手套、坐垫、水、食品、药等。
' F8 C+ E8 A1 `1 k7 L4、练功前摘掉假牙、戒指，手表带、腰带。帽子不要过紧，冬天围巾不要系得过紧，以利内气运行。
2 \  @0 Y3 B8 ~$ a5、练功前可吃点食物，特别是冬天不要饿着肚子练功。餐后多长时间开始练，要看你吃的食物量而定，20分至45分后练功为宜。
6、安排好当天练的功目和功时、练功地点和路线。每晚必听天气预报，天气变化心中有数。正常的风、雨、雪、雾是自然界正常现象可以练功。特别恶劣的天气不要在外练功，可在室内练升降开合功、定步功和辅助功。有雷电时在家也不要练。
# b1 S, s3 }; Y0 ]7、练功前要认真看书与功法光盘，理解《教材》中具体功理与功法的要领、要求、注意事项、问题解答，有不懂或拿不准的及时向老师请教。
8、初学从预备功与收功、自然行功、快功、升降开合功，一步点功这些共性功法开始，依次学练。自然行功是最基础的功法，首先要学好，再往下进行。

) H8 i5 E- N$ r0 |( z% p/ B( [+ e二、练功中的注意事项
- Q9 G2 {5 z8 ]. l9 Z/ V) P! {1 S1、练功前先不要聊天或交流，过多分神会引起练功时想事，影响入静，有问题练完功再交流。
) H2 t; X% o+ s2 r1 v) l2、练功时不要说话，遇到老师或病友都不用打招呼，要视而不见，听而不闻，练功的朋友都会理解的。
3、练功时最好不戴口罩，以免影响呼吸。北方冬季可根据天气而定。不吃东西，嘴里不要嚼、含东西。
, I0 L1 A+ W8 i4 E. ^4 y4、认真做好预备功与收功，不能图快而走过场。练功要松静、自然，保持圆、软、远，才能提高疗效。
/ W1 {: X1 P* H5、初练功者，先不要太多考虑形体动作，先要呼吸与步子配合谐调，再考虑手的摆法，行进中要自然舒适。行功中转弯要拐大弯，不要拐小弯、死弯。与病友练功相会时，尽量保持远距离。
6、练功时不要有杂念，有杂念时可以一念代万念，初练功者可想“吸吸呼，吸吸转”、“身体松，经络通”、“我练功，我康复”等一念，也可自选简单的良性意念。注意“似想非想，知而不守，若有若无”，想的目的是为了忘，用这一念代万念，而后再忘掉这一念，就会进入较好的入静状态。
/ o3 u$ y3 r  t: N& n7、如家中有事要处理, 练功时杂念纷呈。可先停下来,把要办的事情想好如何处理,再继续练功,避免让杂念牵着而静不下来。
8、初学者练功时如口水多，可暂停下来，分三口咽下，意念送入中丹田，咽完后做一个三开合接着练功。练功一段时间掌握了咽口水的技巧，可边走边咽津。但特快功呼吸急促容易呛着，可在换脚是与收功松静站立时咽津。
9、练功中如遇憋气、咳嗽、打喷嚏，先停下来，做一个三开合，停一下处理好再接着练，练功中不要强忍二便。
10、练功中如遇惊吓，不要睁开眼睛，做一个三开合，好转后接着练功，如未好转可做一轮升降开合。
11、练功中出现严重不适，要立即暂停练功，要找到原因或找教师请教及时解决。
12、练功要根据自己的体质、年龄、病情、治疗情况，掌握补泻火候、时间火候、速度火候。练功以出微汗，体力不乏为适度。练功要量力而行，循序渐进，火候适度。
/ R9 I) z- I$ a; F# K- M2 |7 y7 S13、两个功目之间要休息10－15分钟（升降开合功是松静功与任何功相接可不休息，但中间要做一个中丹田三开合）。
14、吐音功与特快功要在上午练完。
( N% z. u: F' V1 t& L# j7 h15、练功中要关闭手机，以免影响入静。
16、出现轻症感冒、发烧、腹泻等，可选择缓慢的功法练、功时可适当减少些，会有利于恢复，尽量不要停功。
% l/ W4 o0 i' R% y) j) |17、练功时注意手势离病灶要远，以避免气场刺激病灶增长。如病灶在盆腔中丹田开合时手要稍远些,在十五厘米左右。
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" q- G# J' U) X# J1 ~  ^三、练功之外的注意事项
2 s3 t$ p. ?  y; E. G1、练功要早睡早起，中午最好午睡，要保证睡眠的时间与质量，不要沉浸于麻将、扑克、电视等。
2、练功期间在家里生活要有规律，自己的事尽量自己完成，不要过于依赖家属、保姆、亲友。
2 p" j" r- |$ D4 e3 K4 L# A  q4 F6 B3、去单位办相关事宜和到保障部门报销药费，应尽量让家属去办，以免不顺心引发情绪波动，影响练功效果。
: i) D8 p$ N; B" t% G7 t) y4、晚期的癌症患者，一定要保证适当的练功量。不累着，不闲着，制定适合自己作习规律的练功计划。
5、要禁烟酒、不吃刺激性强的食物，多吃蔬菜、水果和有利于康复及抗癌的食品。
6、要挤时间看书学习抗癌知识，特别是要多看气功经典著作，提高功理水平才能提高练功层次。还要多看“抗癌明星”的经验介绍，要学习别人的抗癌经验，提高抗癌信心。
: R4 Q; x& y1 J' d& D2 S9 X2 l7、上班的病友，不要丢功，每天必须坚持一定时间练功。
8、下午与晚上行功要比上午走得慢些，呼吸要稍轻些。
9、不要随意按摩或拍 打病灶与相邻部位，这样会刺激病灶。需要时可按摩四肢经脉与穴位

刘杏茶主任说：
郭林老师意外地发现：其中竟然有大批的癌症患者。
他们或是刚刚发病、
或是正在治疗、或是处于“化疗”“放疗”之后的观察期、或是已经被医院判处“死刑”不再医治的“等死”的人。
, ^. L, Y$ W0 {  A2 f: L他们在多方求治、走投无路的之后，纷纷拜在老师门下，希望郭林老师能指给他们一条“生路”。
面对着一个个绝望的生命、
面对着一双双期盼的眼神，
郭林老师感同身受，义不容辞地担起了这一重担。
可以说，是生命的希冀、
9 C7 }; B/ |7 L8 a人性的呼唤、视同手足的同胞情谊将郭林老师“逼”上了这条路的！
从此，“要找到一条攻克癌症的气功之路！”便成为她后半生孜孜以求的目标。
我记得郭林老师曾经跟我们说过：“癌症是个恶病。你们现在所练的静功太温和了，治疗一般的病还可以，但是对付不了凶恶的癌细胞。你们看，中医用来治疗癌症的都是什么药？蝎子、蜈蚣、毒蛇……这叫以毒攻毒。我们用气功消灭癌细胞，也要以恶治恶！按理说“动功”效果最好。可是“动功”太剧烈，我担心癌症患者很难承受，所以考虑用“行功”！
这时，郭林老师显示出了她独有的智慧。她想：既然普普通通的“散步”都能够治病健身、益寿延年，那么，把具有强大治疗作用的气功揉和进去，岂不能使效力大增、达到克制乃至消灭癌细胞的作用呢？再说，既然“静功”可以卧、坐、站，“动功”可以跑、跳、跃，那么为什么不能在两者之间找一条中间道路，用“行”去练功呢？“行”既不像“静功”那样静若处子，也不像“动功”那样闪战腾挪。它介于两者之间。假若用静静的“气”导引缓缓的“行”去练功治病，是否可行呢？没有现成的功法，更无明确的答案。摆在她面前的是一条前人从未走过的路。这种大胆而又理智的想法在“勇于为人先”的郭林老师那里落到了实处。
$ e/ S5 ^: K7 B. P/ A& Z+ V于是，“行功”横空出世了！

刘杏茶主任说：

如何坚持站桩？
  U: \, _0 o1 k  Z5 x' P7 ]学习站桩不难，难在坚持，相信很多人都有这样的感受，不能坚持的客观原因有很多，之所以说是客观原因，毕竟他们在心里是愿意站桩的，也可以说主观上是愿意的，就是因为某种客观原因，没有坚持下来。
说到坚持，本来没有什么可讲的，因为从根本上讲，能不能坚持就在于一个人有没有这样的的意志和毅力，当然这是一般而言，在这里，就如何学会坚持站桩这个问题，讲一点自己的认识和体会。
/ \- A+ l/ Y; w* \- m站桩无疑就是练功了，不能坚持站桩，最大的客观原因可能是时间问题，心情状态，如果你把站桩时间分解了呢？
9 r7 p6 z! V7 d9 y就是在一天内有时间就站，每次不记时间约束，量力而行，顺其自然，
2 G4 m6 W: J/ Y8 f! C7 j; r) [练功需要找到自己的方法！
就是不要把站桩当成是练功，而要当成是一种生活习惯。因为如果你把站桩当成是练功的话，那样练功有的时候会成为一种负担，合适的时候你就练，不合适的时候你就不练，你会有可练可不练的选择，容易半途而废。但如果你把站桩当成是生活，那你就别无选择，因为生活就是这样，没有了约束和“计划”，做到轻松站桩。
所以说，学会坚持站桩，最重要的就是把站桩融入到生活，稍加时日，习惯自然养成，一旦成了习惯，那个时候，就不再会为自己能不能坚持站桩，感到有什么烦恼、压力，以至不必要的担心了。
1 z7 p9 q9 U5 a# |$ g积少成多，水滴石穿，无意练功有易成功，欲速则不达！
我喜欢你变成一个快乐站桩的功友，祝您早日成功

岁月静好一王绿林:
谢谢老师的教导，我会坚持下去的，要想做成一件亊，都需要坚持，更何况我和老师有个约定呢，再活3O年
刘杏茶儿童医院:
7 y  y5 V7 k8 F; m( T@岁月静好一王绿林 学习郭林新气功，不断努力领悟，坚持是一辈子的大事，相信自己，一定能够取得成功。
我的圈疗第一天是肝脏颤抖收缩，第二天背部，颈部出了红疹，微痒，其它正常，明天继续，陪伴爱人去圈疗，治疗他的前列腺肥大，我不去，他自己不熟悉。
) \0 |" E1 d+ O# P请假一次，谢谢组长。

徐晓老师在“赵继锋老师抗癌30周年生日”宴会上的讲话
先生们，女士们，朋友们，大家好！
( t7 l1 f- X$ Q   今天，我和大家一样，特别的激动，我想说一个问题，就是我们为什么要来到这里，给一个人庆祝生日。这个看似很平凡的事情，一个人要过30岁生日，这30岁生日并不算什么高寿，但是我要说，这不是一个普通的生日，他是一个癌症患者的三十岁生日。
5 Y. J( B  T9 j9 U$ Y* v他生病的时候是1986年，那个时候是谈癌色变的年代，是十个癌九个埋，剩下一个不是癌的年代。
所以，那个时候得病是眼前一片黑暗，真的不知道自己是能活？还是不能活？但是我们的赵继锋老师活过来了。他不仅活过了3年、5年、10年，今天已经30年了，这个意义就不一样了。  前些日子，在我的癌友圈内有个患者问大家；“你们谁能告诉我，我同类的病友，谁活过了五年？十年的？有没有？如果没有，我还治疗干什么？”
这个事情我感知到，当一个癌症患者活过来的时候，剩下一个不是癌的年代。
- e; q$ ]/ `$ d  M  {  [( S所以，那个时候得病是眼前一片黑暗，真的不知道自己是能活？还是不能活？但是我们的赵继锋老师活过来了。他不仅活过了3年、5年、10年，今天已经30年了，这个意义就不一样了。  前些日子，在我的癌友圈内有个患者问大家；“你们谁能告诉我，我同类的病友，谁活过了五年？十年的？有没有？如果没有，我还治疗干什么？”
这个事情我感知到，当一个癌症患者活过来的时候，他就不是一个普通的意义了，他是具有向社会昭示的作用，他告诉我们的患者，癌症不等于死亡！癌症可以康复！癌症可以享受天年！！
0 J  h" |9 f1 H3 n  这就是我们今天给赵继锋老师庆祝生日的意义。我们要说，今天庆生日不光是赵老师个人的事，他还有另一个方面的意义。这就是说，我们癌症患者康复了，怎么办？赵老师康复后他不忘他人，心怀大爱，他有一个强烈的社会担当，这个担当就是拉起其他患者的手，咱们一起走。我能活，你也能活。就凭这一条，我觉得我一定要来参加这个生日会。
- @" p( @9 F8 |( Z我刚从加拿大回国，工作很忙，但听说赵老师的30岁抗癌生日，我就决定要来。30年那！不容易，风风雨雨，这里面有多少艰辛？我们的患者都知道！我们的家属都知道！我们的每一个患者都是泪水泡出来的，所以我们今天举杯庆贺，不仅是为赵老师的康复30年举杯，为他能带领大家习练郭林气功走康复之路举杯，还要为所有的癌症患者举杯，愿你们跟随赵老师的脚步，跟随郭林老师的脚步走下去，我们每个人都要活一个30年！再活一个30年！再再活一个30年，走出自己生命的辉煌！！
                                   抗癌第一时间的抉择一书的作者徐晓
                           2016年9月24日
- M5 N; s4 ^, ], E石市--农机
7 x% M# v7 n4 B& _9 ^" N1 w（根据徐晓老师讲话录音整理）

青山志
2 C3 F/ k& T4 _$ X7 n0 E! I青山缄口，碧水皱面。
同病相怜，相逢巴盘。
练功谈天，战友结缘。
/ }5 F$ `8 y; X7 U: x1 U; N3 Z短短数日，相逢恨晚。
3 L- s2 Y; F% W草木春秋，人生苦短。
霹雳风浪，命运变幻。
勇者同歌，锋刃在前。
& E& C0 U! Z# p风雨坎坷，无畏无怨！
5 A1 o" L8 O' x吸吸转转，谈笑云散。
修身修心，海纳百川……
+ |8 B+ H9 G2 ]- A卅载回眸，白首青山。

$ u  c2 X6 a: F7 E这首小诗，送与每位功友。面对小瘤先生，前100天寝食无味，愁眉苦脸，那是性情正常；100天后，不乱阵脚，理智择路，这是浴火新生；1000天后，笑对风雨，不悲不喜，已经破茧化蝶……10000天后，走过了N个万里长征，像赵老师一样，呵呵，我们就是山峰一仙翁
( H* ?* S- G5 v5 b0 k（巴马班广东佛山学员杨波涛）（医学博士）

《吸引力法则》
  q1 G: D6 {6 P$ y3 k$ w你喜欢目标，
方法就越来越多；
. c- Y: a5 F" F+ D- p6 a* @) b你喜欢放弃，
借口就越来越多；
7 r' |4 W. j$ }% J你喜欢感恩，
: t$ |/ B/ T' L: r顺利就越来越多！
. W9 O4 e# Q) p  |你喜欢抱怨，
烦恼就越来越多；
* ?. C; I5 J: v. i2 d5 X你喜欢拼搏，
成功就越来越多；
你喜欢逃避，
失败就越来越多；
天天保持阳光、
积极、包容的态度，
好运的能量就毎天跟着你！