[第307期]春节来临，慢性胃炎的防与治

　　一、概述

　　从慢性胃炎发展为胃癌仅仅只需要四步：

　　正常胃黏膜→慢性非萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→上皮内瘤变→癌变

　　二、慢性胃炎的常见症状

　　大多数患者无明显症状或有程度不同的消化不良症状，如上腹隐痛、食欲缺乏、餐后饱胀、泛酸、恶心、嗳气等，有时可有上腹轻压痛。严重的患者可有贫血、消瘦、腹泻等，个别病人伴有黏膜糜烂时上腹痛较明显，并可有出血，如呕血、黑便。

　　当您出现上面这些症状时，就要引起注意了，您可能已经在患慢性胃炎的危险边缘，需要及时到医院就诊。

　　三、慢性胃炎的治疗

　　1.中成药：口服茵连和胃颗粒以理气和胃，气滞胃痛颗粒以疏肝理气，摩罗丹以调和脾胃、化瘀通络。2.中药汤剂：医生根据患者的症状进行辨证，制定相应的治法，进行处方用药。3.中医特色疗法：中药硬膏热贴敷疗法、子午流注开穴法、针灸、药罐、穴位注射等。

　　十种最伤胃的错误行为

　　1.边吃边说： 2.口味重： 3.吃水果不讲究：水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃里与胃酸发生作用，形成结石。对于老年人来说，一定不能空腹吃大量柿子、山楂等。4.爱喝高度酒5.爱烟成魔：烟中的尼古丁会进入胃，直接刺激胃粘膜，长此以往会形成胃溃疡。6.饮食不卫生：不干净的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源。7.吃饭没准点8.暴饮暴食： 9.药物刺激：常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的食物。10.爱咖啡也爱浓茶：

　　四、春节之际，慢性胃炎的预防

　　1、清淡少油腻，搭配要合理过酸、过辣等刺激性食物及生冷不宜消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富。 忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。2、水果不可少节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。3、蔬菜胜良药新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。如：萝卜4、主食不可忘 粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。5、宁可少吃一口，不让胃肠难受 6、烟酒伤肝又伤身，过量伤己又害人7、注意食品卫生，清洁新鲜不得病特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用；冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用；生吃的蔬菜一定要洗净；加工食品过程中一定坚持生熟分开。8、按时就餐莫贪玩，要饮食规律新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。9、小心保存剩余菜肴在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。

　　除此之外 ，不仅是春节期间，在平时也要慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物的长期滥用，如：阿司匹林、布洛芬等，防止引起慢性胃炎及溃疡；若平时口咽部有炎症，感染灶者，也要积极进行治疗。避免将痰液、鼻涕等带有菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

　　五、生活指导

　　1、尽量做到“三勤”（1）勤微笑“笑一笑，十年少”，（2）勤泡脚足 通过足浴的方式提高身体免疫力。（3）勤晒太阳经常晒太阳，可增强机体免疫力、预防皮肤病，预防骨质疏松。

　　2、尽量做到“三懒”（1）“懒”得生气（2）心里“偷懒”（3）吃饭“偷懒”：

　　3、“五不贪”（1）不贪快（2）不贪饱（3）不贪肉（4）不贪咸（5）不贪甜

　　5、预防幽门螺杆菌感染

　　（1）饭前便后要洗手：（2）吃生冷食品要洗干净：（3）集体用餐时最好用分餐制：（4）家里有幽门螺杆菌的患者要注意餐具的隔离：家里有这样的患者时，一定要注意将其碗筷暂时与家人的碗筷分开，保证家人不受患者的传染。治愈后可恢复正常状态。（5）饮食上要注意多吃蒜、蜂胶：

　　6.养胃粥  羊肉粥可益气血，暖脾胃。将新鲜羊肉与粳米适量同煮即可，秋冬服用最好。鸭肉粥可滋阴养胃，利水消肿。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒放入冰箱腌制两个小时左右，煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥即可。

　　（1）扁豆山药莲子粥 料：白扁豆15g，山药15g，莲子15g，粳米50g。做法：将所有材料清洗干净，去一口锅，加水，然后将所有材料放进去，熬致成粥即可。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

　　（2）红薯粳米粥 料：红薯90g、粳米90g大红枣3个。做法：准备好食材，红枣去核，地瓜切小块。将地瓜倒入豆浆机，加入红枣，再加入洗净的红粳米。加入水到1100ML熬粥即可。功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

　　（3）山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量将以上材料洗干净共煮粥。每日2次服食。功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

　　（4）神曲陈皮粥材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。做法：将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。

　　7、代茶饮

　　（1）生姜红糖饮：鲜生姜5片，红糖适量。该方适合所有类型的慢性胃炎患者在冬季受寒后饮用。脾胃虚弱患者可长期饮用，每日2-3次，餐后服下。（2）暖胃茶：生姜5片，高良姜5克，紫苏叶3克。适用于脾胃虚弱受寒之人。（3）陈皮山楂茶：陈皮5克，生山楂6克。适用于慢性胃炎患者于饮食不节后引发的胃部胀闷不适。（4）玫瑰佛手茶：玫瑰花3克，佛手5克。可用于情绪变化所指的胃脘胀闷不适，面色暗淡、气色差的人士。（5）健胃茶：黄芪6克，大乌梅1枚，炙甘草3克，用于脾胃虚弱所致的胃脘部隐隐作痛。高血压患者忌服，忌用铁锅煎煮。（6）麦冬二参茶：枸杞、麦冬、太子参、北沙参、玉竹各9克，青果、生甘草各6克。适用于胃阴不足证。舌苔厚腻者忌服。（7）丁香茶：丁香叶主要也是丁香，丁香具有健胃消胀、促进排气的功效，减轻因胃部发酵产生的呃逆、反胃与口气不佳，缓和因拉肚子所引起的腹部疼痛。（8）减压舒缓茶 ：:百合10g 沙苑子10g 合欢花6g功效：解郁安神。适应症：精神压力大、易焦虑疲乏、失眠人群。

　　8、太极摩腹法：

　　（1）全身放松，集中思想，闭目内视腹部，自然呼吸。

　　（2）将两手掌心搓热，双手叠掌置于肚脐上，两手内外劳宫相对，手掌的劳宫穴贴在肚脐上（男士左手在下，女士右手在下）。先顺时针揉摩36次，然后逆时针揉摩36 次。这一段操作里，注意掌心与腹部皮肤不分离，掌心带腹部皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作，从而带动腹部内部的气机运动。（3）把掌根抬起，以食指、中指和无名指三指的指腹放在肚子上（两掌手指相叠），以肚脐为中心点，沿顺时针方向，慢慢转圆圈揉摩，先转小圈，圆圈逐渐向外扩大，直至扩大到整个腹部的最大一圈的边缘，上至肋弓，下至耻骨联合。完成顺时针方向的揉摩后，沿逆时针方向顺前路线转圈，圆圈逐渐缩小，直至回到肚脐的中心点上。在此过程中可以重点揉摩中脘、关元、中极、章门等穴位。（4）以上做完一遍约6～10 分钟，可重复数遍。每天睡前睡醒各做一套，气血在八廓层汇集，脏腑得到了气血的灌溉，生机勃勃。因为手法简单，更要坚持。作用： 1增加腹肌弹性2促进食物的消化，吸收和排泄3治疗便秘4减少失眠，提升睡眠质量5利于消除腹部脂肪

　　9.保健穴

　　1.足三里：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。2.神阙穴在脐中部，脐中央。现代常用于治疗胃炎、肠炎、痢疾、尿潴留。方法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。 或采用隔姜灸隔盐灸等灸法。

　　3.三阴交：踝上三寸正中处。作用：三阴交乃是三条阴经交汇之处，对于促进人体微循环，对于三高(高血压 高血糖 高血脂)，下肢静脉曲张，女性养颜等方面等也有很好的作用。方法：每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。4.天枢：于肚脐(神阙)两边各旁开1.5寸与肾俞相对应作用:有促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化作用；对于肠胃消化不良，慢性结肠炎，便秘以及各类妇科疾痛和慢性前列腺炎有很好的效果。方法：用拇指指腹按揉天枢穴1-3分钟。5.涌泉：脚底的前脚掌凹陷处。经常保健治疗可以起到很好的补肾，壮阳，安神，消除疲劳的作用，特别对于人体微循环和内分泌系统失调及新陈代谢疾病如糖尿病有很好的治疗和预防效果。方法：可以采用药物烘烤或熏洗的方法；也可以艾灸或贴膏药；按摩手法。

　　养生诗

　　早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。多炼一身功，年老少生病。炼出一身汗，小病不用看。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。

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