古名画里“三凉避暑法”真富有罗曼蒂克色彩

　　在古代社会，没有现代化制冷设备的古人是如何度过难熬的高温天的？留存至今的一些古代画卷中，就藏着不少“避暑方案”。既可以欣赏古名画的风士人情，还能一睹古人消暑避暑的养生智慧，可谓一举两得，大饱眼福。下面从中医角度，说说“三凉避暑法”，唉！还真富有那么点罗曼蒂克的色彩。

　　1.心静自然凉。在南宋画家马麟的《静听松风图》中，绘有两棵高大挺拔的老松树，枝干盘曲，气势苍劲。细看松针和枝上的藤蔓都顺着同一个方向拂动，一位老人悠然坐于松下，似听风冥想，有仙风道骨之气质，令观者神气舒畅。

　　先秦时，古人便总结出了一套度夏的办法，在《黄帝内经》中是这样说的：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”其中的“使志勿怒”是关键，也是古人过夏天的一大行为准则，通俗说来，就是“心静自然凉”。《静听松风图》描绘的正是这样的一种心境。

　　2.赏瀑布纳凉。“心静自然凉”说起来容易做起来难，唐代文学家柳宗元便直言做不到。他在被贬到湖南永州时，夏夜酷热难忍，无法入眠，半夜索性起来登楼纳凉，曾写下《夏夜苦热登西楼》诗：“谅非姑射子，静胜安能希。”意思是，想要我以心静战胜炎热，实在毫无希望。

　　为了适应炎热，古代民间提出了“纳凉”的概念。唐代，人们喜欢搭凉棚以避暑。尽管凉棚并不是唐代的发明，早已有之，但长安人在用凉棚避暑上更有创意。而“避暑会”，则有点像现代的户外“纳凉晚会”，在宋代很流行。

　　宋代燕文贵的扇面画　《纳凉观瀑图》中描绘的正是这样的场景：石山挟泉水奔腾，重击大石，水花飞溅。只见瀑布高悬直下，水阁内一人身着白衣袒胸斜坐，纳凉观瀑。

　　3.赏荷“亲水”乘凉。“亲水”是现代人纳凉避暑的首选之一，古人也不例外。古代南方人最亲水，如明清时的苏州人，便喜欢水上乘凉。

　　古人水边乘凉还往往与赏荷结合起来，而“大暑赏荷”更是古人过三伏天的习俗。古人亲水的方式还有很多，比如“浸伏”也是一种纳凉风俗：三伏天要到江河里洗冷水浴，祛除暑气热毒，以少生疮疖和热病。

　　明代大画家仇英与沈周、文徵明和唐寅被后世并称为“明四家”。他的名作《四季仕女图》　表现了宫女们四季游乐的画卷，用春、夏、秋、冬四个场景画出。其中的夏图就生动表现了宫女们在河边赏荷、浸伏的景象。

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