本帖最后由 曹东义 于 2016-11-9 16:25 编辑 0 T2 \: p. i6 ^4 V: j# f+ ?
+ S) n: I5 v- k4 g2 q “郭林气功”简介 根据专家介绍，“郭林气功”亦称新气功疗法，属吐纳派功法，是郭林（1909——1984年）根据家传气功并结合自身练功实践的探索和研究所创编，由陶秉福整理发表于1988年，“风呼吸法”为本功在调息中的特点，常用于癌症患者的康复锻炼。 郭林气功包括五种导引法(即意念导引、呼吸导引、势子导引、吐音导引、按摩导引)。通过患者自身的意、气、形的锻炼，调整脏腑机能，增强气化功能。有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气的作用，从而达到扶正祛邪、改善人体得病的内环境。 郭林气功的功理和功法，是根据病人的心理、生理、病理、病症而设计的，它已超出传统养生气功的范畴，发展成为现代临床医疗康复气功，因此也叫“新气功”。 从理论上说，人的生命源泉在丹田，丹田真气即所谓“肾间动气”，上达心肺脑海，下贯两足涌泉，先天生命由此而来，后天生命依此发育生长。丹田气充则身健声洪神强，否则身弱声微神衰，所以历代练功家都重视培养丹田真气。 人生由内因七情或外感六淫等因素干扰，损伤元气，影响经络，气血郁结，不得通其道，内气运行规律紊乱而生种种疾病。 新气功疗法所以能治病保健，道理就在于它能调动内气，疏通经络，调理气血，推陈致新。练功始终抓住生命源泉为枢机，从丹田呼吸开合练起，依据经络流注时间及天地人相应开合关系，选定早晨（寅卯）乘空气清新到幽静树林水边练功，采天地精华，培自身内气。通过口鼻呼吸，推动真气下行，直达丹田涌泉。再由意念导引促使大脑入静，并可治精神创伤。 在意念活动中，做到一心不乱，以一念代万念。虽然定题、选题有种种不同，但意气均须还归生命原动力中心——丹田，给贯通任督二脉打下基础。其次两手劳宫相对，一正一反，一开一合。气为血帅，血为气母，气纳三焦，血归包络，互相促进，循环不息，一息相吹，如煽火炉。 呼吸一动，全身皆动。三个气呼吸形成上下竖圈，三个开合形成左右横圈，一升一降，一开一合，一纵一横，一动一静，都围绕着丹田这个焦点鼓荡周流，如地球由大气举之在太空中运行不息，是所谓“得七环中，以应无穷”了。做升降开合松静功时，采用式子导引三段升降以导三焦之气，和三次开合以引心包之血。特别是松揉小棍双手齐转按摩内劳宫，通过包络血催气行，以腰为轴（命门所在），腰能放松，气沉丹田，上下前后，内外左右，四面俱到，在形体升降运动中，促使意念导引大脑入静，以促进中轴线的任降督升，形成小周天的循环；同时，由心包三焦二经气血周流带动手足十二经络形成大周天的循环。 实际上是一气流通，一念入静，一心不乱而已！所谓“得其一，万事毕”。在各种步法行功中，两个脚跟互先着地，左右轻重，虚实分明，由足而膝，松腰转头，左顾右盼的整体运动。一动无有不动，一静无有不静，同时带动足三阴经从足走胸，足三阳经从头走足的升降不息。所谓“调动二跷转天柱”，就是调动为生命根本的肾气，下升上降心肾相交，总归辅助丹田混元气一息运行而已。此即大《易》所谓“殊途而同归，一致而百虑”。 各式功法共同目的在打通郁结，疏导经络循行道路，调理脏腑气血阴阳偏胜，恢复人体生理正常平衡。所谓“积精累气，全神还真”，以统治百病，保健延年之理在此。按现代医学人体生理结构来看，两手上下反复运动，可使胸腔位置提高，增大膈肌运动，逐渐形成缓慢深长的腹式呼吸，从而加大呼吸深度。 新气功的重要诀窍在“圆、软、远”三字。“圆”字关系到自然物理圆周运动向心力和离心力的对立统一；“软”字指点出大《易》哲学刚健柔和的中正美妙；“远”字显示出老庄及《内经》养生的虚静境界，把小我和大我融为一体。祖国医学博大精深，直通哲学。《内经》把保养真气、精神内守列为首位。这些精华微妙的道理非此文短言可尽了。在广大群众练功治好疾病的基础上，若有条件开展科学研究，有所突破，将推动生命科学前进，在医学领域放出光辉。 郭林气功的“预备功象选种子播种，练功象管理庄稼成长，收功象收割，要颗粒归仓。” “因为胸前任脉到‘承浆穴’，督脉到‘龈交穴’就不走了，舌舐上腭就可以接通。” “微收下额，‘天柱’就松了。” “只有松腰，才有气沉‘丹田’。 用劲是练功的敌人。只有腰软，气才能透下去。腰部不松，阳经下不去阴经上不来。所谓开动气机，就是要开‘命门’。‘命门’就像象机器上的总电门和开关一样。” “心安神静”，才能达到圆、软、远；神经放松才能吸氧吸透，使全身的汗毛孔都能吸氧，达到‘导体令柔、引气令和；与天地合一。” “双手放‘肾俞’，气机运行得更好。”定步功要做得：轻轻飘飘，荡荡漾漾，若沉若浮，逍遥自在！象雨中行，云中走一样。 头部按摩如没时间做，可早上在床上坐着，作一个简单的按摩：女士右脚对准左脚的‘承山’，用剑指作‘印堂’正、反18转按摩，再三按三呼吸，或再往下按摩鼻上诸穴，接通任督二脉。如：两眉之间通肺；两眼之间通心；下一指处通肝；再下一指处通肾；再下一指处通会阴。可根据自己的病需要点按穴位，如：心脏病点两眼之间，会阴病点鼻尖处。 郭林气功的调息（吸吸呼）是特殊的呼吸方法。先哲们的时代，是无法分析空气里具体的元素成分，而用自身实践与体验，悟出人的呼吸是代谢的过程，于是提出了“吐故纳新”之说，并利用吐纳导引术来强身健体。 癌症病人的共同特点是食欲减退、身体消瘦、体重下降，出现不同的并发症。通过郭林气功的操练，普遍反映食欲好、睡眠好、体重增加，这是由于练功使肠胃蠕动加快、消化液分泌增加以及身体代谢系统的改善。而人体各系统是统一的，练郭林气功能提高人体各系统功能是毋庸置疑的。练郭林气功的患者，在放疗、化疗中各项指标大都能保持正常，而不练功的患者很多往往不能完成规范治疗。 练功能改变患者不良生活方式。精神过于紧张、身体缺乏锻炼、饮食营养过剩、服用药物过滥，这是目前社会导致疾病最重要的因素。 当今社会各阶层的人都不同程度的存在缺乏体育锻炼、错误饮食、嗜好烟酒及不良心态等，错误生活方式会潜移默化地影响体质，直接使致癌物质侵害机体。 练郭林气功可以逐步改变不良生活方式。以行功为主的郭林气功治癌功法，要求到野外去练，到傍水多树、空气清新的地方去练，并要求患者在治疗期间每天练功时间不少于3小时。郭林气功要求练功者避免“七情”干扰，悟外导引或“以一念代万念”加以良性诱导，以达到“恬淡虚无”的境界。郭林气功还明确规定“三个不准”即不准抽烟、不准喝酒、不准吃强烈刺激性食物，主张多吃新鲜蔬菜水果。这样患者在劳作、心理、饮食、嗜好等方面改变了不良生活方式，就可能从根本上逐渐改变患癌体质，最终战胜癌症。 初学郭林气功的注意事项（建议收藏）2016-11-08 郭林气功
3 }3 R7 \* O: Y! X; a一、练功前的注意事项
, j5 H- t: q7 B2 }& I1.调整好心态：有良好的心态，容易人静放松，能提高练功的疗效。要以典型病例为榜样，七情干扰是练功的大敌，要避免七情干扰，首先自己要加强修养，对别人要理解和宽容，对自己的病情既来之则安之，以平常心对对待。( \* u, Y1 i$ f/ Z7 K' h
2.安排好近日的事情，如看病，家务，亲戚朋友之间的事，避免练功时想，影响入静。1 a9 ~5 n( i2 K U. T$ j7 \
3．准备好练功的物品：衣、帽、鞋（不穿硬底鞋、高跟鞋、拖鞋练功）太阳帽、下雨时穿的雨衣、雨鞋、冬天用的手套、坐垫、水、食品、药等。
, t5 B/ L) B! H9 N) R5 F! m7 L1 Q4．练功前摘掉假牙、戒指、表带、腰带、帽子不要过紧，冬天围巾不要系得过紧，以利内气运行。
; \) }6 h, b: X& }5．练功前吃点食物，特别是冬天不要饿着肚子练功。餐后多长时间开始练，要看你吃的量而定，20分至45分后练功为宜9 `" U& l. H5 Q# ?6 w6 i6 Q
6．安排好当天练的功目和功时、练功地点和路线。
5 [/ ~" X+ b3 }$ o w7．每晚必听天气预报，天气变化心中有数。正常的风、雨、雪、雾是自然界正常现象可以练功，恶劣的天气不要在外练功，可在室内练升降开合功、定步功和辅助功。有雷电时在家也不要练。 j+ f- O2 e7 _% y) W
8．练功前要认真回想每个具体功法的要领、要求、注意事项，有不懂或拿不准的及时向老师请教。
3 ]) n: ^ ?9 }- U' M/ S' W" F9．初学从预备功与收功、自然行功、快功、升降开合功，一步点功这些共性功法开始，依次学练。自然行功是最基础功法，首先要学好，再往下进行。
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- @; R S2 F, ]0 N6 h, @% F, g二、练功中的注意事项
% P3 B8 t2 i7 m1．到公园先练功。不要急于聊天或交流，以免引起练功时想事，影响入静，练完功再交流。
$ S# B; O% e' D$ H2．自己正在练功或他人正在练功时不要说话，遇到老师或病友都不用打招呼，因是练功都理解练功要入静。要视而不见，听而不闻。3 {9 J/ p: ~0 w6 D6 K9 U3 K9 b
3．练功时不戴口罩，以免影响吸氧。不吃东西，嘴里不要嚼、含东西。
; n3 O! L7 s9 _! S2 k4．认真做好预备功，不能马虎、图快。练功要松静、自然，保持圆、软、远，才能提高疗效。2 @2 a! ~5 w! |$ C" _
5．初练者先不要太多考虑形体动作，行功中要自然舒适，要拐大弯，不要拐小弯、死弯。与病友练功相会时，尽量保持远距离。' f& t: T+ N: c' O/ f2 h
6．练功时保持入静，有杂念时可以一念代万念，初练功者可想“吸吸呼，吸吸转”、“身体松，经络通”、“我练功，我康复”等，也可自选简单的良性意念。要“似想非想，知而不守，若有若无”想的目的是为了忘，用这一念代万念，而后再忘掉这一念，就会进入较好的处入静状态。7 X C* a! i4 |" ]. w
7．练功时家中有事要处理,出现杂念纷呈。可先停下来,把要办的事情想好如何处理,再继续练功,避免让杂念牵着而静不下来。
; M6 V' @9 c$ [& R! U8．特练功时如口水多，可暂停下来，分三口咽下，意念送入中丹田），咽完后做一个三开合接着练功。不要边走边咽津，以防呛着。收功松静站立时咽津。
: m& t# t7 G" t R* ?7 ^7 C4 T# k- G9．练功中如遇憋气、咳嗽、打喷嚏，先停下来，做一个三开合，停一下处理好再接着练。练功中不要强忍二便。
3 |2 p* Y" }/ J10.练功中如遇惊吓，不要睁开眼睛，做一个三开合，好转后接着练功，如未好转可做一轮升降开合。
% |5 Z% g; O0 A3 p5 H, U11.练功中出现严重不适要立即暂停练功，要找到原因或找教师请教，及时解决。
. Q6 T# c/ q# t' T( e12.学练每个功法前，要记住该功目的要领、注意事项、禁忌，按要求练功。功理不明白，可随时请教老师。) |& t* z) a% Z7 p* o
13.练功要根据自己的体质、年龄、病情、治疗情况，掌握补泻火候、时间火候、速度火候.练功出微汗，体力不乏为适度。练功要量力而行，循序渐进，火候适度。
0 s i8 P/ Y8 T+ I) [14.两个功目之间要休息１０－１５分钟（升降开合功与任何功相接可不休息，但中间要做一个中丹田三开合）。- w5 y- E: w( ?: g( ~9 |
15．吐音功与特快功要在上午练完。
4 u, S8 h! |% g, r7 D16．练功时注意手势远离病灶，以避免刺激病灶增长。: U+ K+ Y" p J. w
( r1 G" \7 k0 G' i三、练功后的注意事项/ x9 F/ O* x( j
１.练功要留好收功的时间，要按要求认真做好，不要走过场。
& p5 a+ V" E: H L5 C& u, j２.练功期间在家里生活要有规律，中午最好午睡，下午与晚上行功要比上午走的慢些，呼吸要稍轻些。& X( |+ b8 x: k
３.要禁烟酒、不吃刺激性强的食物。
, ]/ g$ B$ d1 c6 Z2 t- A４.要挤时间看书学习抗癌知识，特别是要多看气功书，提高功理水平才能提高练功层次.要学习别人的抗癌经验，提高抗癌信心。
' P3 ?2 Q: |' D6 O, `4 }５.上班的病友，不要丢功，每天必须坚持一定时间练功。
3 z; {- s E2 q* I" A' d$ b1 ?６.不要随意按摩或拍打病灶，因会刺激病灶增长。
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0 o9 B+ v9 V2 ]( N第65期肿瘤康复初级学习班即将开班& e% t5 }1 f! q) ]- i B: b# }3 ^
时间:11月21日—12月2日6 A. z6 ?5 p8 K7 X) T
地点:上海长宁区天山路(近天山公园）
' S0 K: r( {# z. _4 R学费:1500元
$ f+ ~. w2 n; i' x( B4 E# n课程模块 2016年课程全面改进)
9 x! ?1 F. ?1 N, N1、心理康复培训" c0 x1 g$ e# o5 I6 r' l% ~
2、食疗养生培训
* w {6 N4 p1 ?2 _, g) M3、郭林气功培训
! B3 K! v3 q1 e, o4、乐疗笑疗培训8 E* M" S$ L$ P5 X9 F- Q- {
5、中医基础学习' [- F9 }! K6 {
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