本帖最后由 曹东义 于 2022-9-20 09:57 编辑 - W" b! R1 { i' p- _# r
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中科院院士：疫情三年，新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍…[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]点击关注▶ [url=]明天视界[/url] [color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]2022-09-19 18:03 [color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]发表于湖北
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7 \- v' Q# e1 i9 X[color=var(--weui-FG-0)]抱冰堂[color=var(--weui-FG-1)]彩文扶疏，意趣盎然# v; q! b# i/ s' ^* Y4 e/ e# O( @
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前不久，中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中关于新冠疫情对人类心理影响的推测受到广泛关注，他表示，这种心理层面的影响将持续至少20年。 8 @' b1 Y, T* M1 O1 x* Z
他给出了一份数据，新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。 ' k; w4 {6 x9 t: i
陆林在《院士开讲》中提醒道，大众应该做好长期心理准备，及时调节情绪，保证睡眠。
1 F8 [! _! [0 V- q$ z“隔离在家的居民，有接近三分之一的人，会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。其中有超过10%的人，在疫情之后，也不能完全恢复正常。” 5 h; `3 a. N, T" p+ C! i4 |2 N
01 疫情对精神健康的影响 至少持续二十年 7 X$ A) X& _$ ^# x
受疫情影响，全球各地许多人都遭受了“新冠抑郁”和失眠困扰。英国研究人员发现，新冠期间英国失眠人数从之前的六分之一上升到四分之一。
2 {; M* J2 f- R9 x4 w0 f今年2月，Ziyad Al-Aly领衔的研究团队在《英国医学杂志》上发表了新冠对精神健康长期影响的研究结果。研究显示，与对照组相比，新冠组精神健康事件诊断或处方的风险增加60%。具体来看，新冠组发生焦虑症的风险增加35%、抑郁症的风险增加39%、压力和适应障碍风险增加38%，使用抗抑郁药的风险增加55%。此外，新冠组发生认知障碍的风险增加80%，睡眠障碍的风险增加41%。
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在陆林看来，疫情对青少年精神健康的影响更为直观。疫情期间，作为医生，陆林在自己的医疗门诊接诊了大量青少年。他们因为疫情隔离在家，因为沉迷游戏，生物节律颠倒，等到疫情结束，他们变得情绪低落、害怕见人、不愿意出门，因此无法正常地回到学校上课。 1 f) n# U9 ~1 M4 a
02 抑郁焦虑作为最常见的心理疾病 4 V0 r0 C9 z* t3 Y) r
世卫组织对“健康”的定义，不仅仅是没有疾病或身体不虚弱，而是始终强调人的精神完好和良好的社会适应，精神健康的状态下，个体能够认识自己的能力，能够应对日常生活中正常的压力，能够卓有成效地工作，并对自己所在的社会有所贡献。更具体地说，一个心理健康的人，对自己的工作有兴趣，能自我接纳，也能调节自己的情绪，很好地适应环境并拥有良好的人际关系。
( | k/ o6 g# P但事实上，已知的心理疾病超过400种，最常见的是抑郁障碍、焦虑障碍和各类睡眠障碍。如果心理疾病是一场发生在个人生活里的风暴，陆林的工作就是追踪风暴的影响并帮助人们做出积极的应对。
7 j A$ y% f7 O6 [* b! R! K“抑郁障碍在中国的发病率是7%左右，在欧美国家超过10%。”陆林介绍，“焦虑障碍的发病率7%左右，在很多国家达到15%。”此外，成人中有20%到30%的人有各种各样的睡眠问题，“成为疾病、需要到医院治疗的，有15%左右。” 7 z; k% V2 W( L& n! h( H, v) R
全球至少有3亿人患有抑郁症，陆林介绍，青少年、退休老人、独居者、产后女性都是抑郁症的高发人群，患者会遭遇显著而持久的心情低落、兴趣减退、自卑自责，严重的会产生自杀念头。
! r2 Z2 g* |$ a& Z0 ?3 V作为最常见的心理疾病，抑郁和焦虑目前都可以获得较好的治疗。其中，有70%到80%的患者可以有效治疗，还有一部分患者可以痊愈。然而，仅有20%左右的抑郁症患者得到及时救治，大部分人没有认识到这是疾病，或回避问题。 : e$ D i, M3 z9 g" T O
03 建议提升大众心理健康水平
0 U$ u2 A8 F. O调查显示，目前中国的心理健康素养水平只有20%，离30%的目标还有差距，焦虑、抑郁和睡眠障碍的发病率仍在快速上升。其中，儿童、青少年精神心理问题尤其需要警惕。中国的流行病学调查显示，儿童、青少年中，有五分之一会遭遇各种各样的精神问题。 . c4 X; Q$ V( r" c6 v, U- F4 l" D
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1 U. I* V0 \' `1 g, w" m4 x, S) ?研究显示，一宿不睡，早上6点抽血化验，有超20项身体指标失常。就睡眠时间而言，陆林表示，小学生每天要睡够10个小时，中学生9个小时，高中生8个小时。此外，陆林还强调青少年每天应该有一个小时的户外体育锻炼时间，减少电子产品的使用时长，保持均衡的营养，以及积极参与家庭各种各样的事务中，这都有助于减少青少年心理问题的发生。
; ]3 {& {4 i2 ~2 o5 v如今，成人的工作和生活压力日益增长，陆林建议，情绪变差时，可以通过休假、休息，与朋友沟通交流等方式调整情绪。陆林强调，每个成年人每天至少要睡6.5小时，最好可以睡7-8个小时。陆林建议每天保持适度社交，运动半小时到一小时，达到中度出汗的效果。此外，陆林院士还强调了加强心理健康教育和知识科普的重要性。
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