本周六晚上(2023年12月30日),”一技之长•空中课堂”由王群才中医师讲述曹东义教授编著的《外求内养找健康》这本书的内容。
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国医大师李士懋的 序言:健康长寿是人们美好的愿望,也是古人不懈的追求,中医几千年以来,对此积累了深厚的理论,探索出丰富的经验。6 v. ?/ {/ I% P* F2 T
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引言:养生保健是中医的一个理念,也是古人千百年来不懈的追求,有成功的经验,也有失败的教训,探索的道路曲曲折折,逐渐寻找出来一些正确的方法和理论,值得人们珍惜和借鉴,因为生命只有一次,不能随意创造,也不能推倒重来。
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5 }0 G, q& c3 p; M4 T# v 第二章:向内保养培正气,健康生活靠自己。: [6 ~- l. C: i8 ]9 }( u9 P
B1 K' K. [9 J2 m E" Z2 a 向外求仙药,是养生保健过程之中的早期阶段,向内”反求诸己”依靠提高自身抗病能力的养生保健措施,越来越受到人们的重视,向内求的方法自古就有,并且有很深厚理论基础。! f$ Q# b) {- o
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第一节:人体内外相关,表里和谐如一。
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4.民以食为天,饥饿不利养生。
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% j1 q7 w. g2 }+ I% M 5.七情守中和,过激伤五脏。 S' ~, u# N+ g; r9 S1 [: O6 }' d5 m
( I4 `/ p# h: ] 第二节:气功锻炼好处多,强壮身体靠自我4 y" P6 X! g9 u0 ~+ a+ x" c* N
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4.经历坎坷,再现辉煌
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5.气功方法多,学会就受益- x5 `$ Z0 q. Y9 L9 k0 h. e( b
0 t" n4 q" c1 L/ s4 D8 R( ~ 一.”内养功"的修烁方法:
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内养功是静功的主要**之一,经北戴河疗养院的刘贵珍整理后,由刘亚非等传人加以推广。内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等动作和意念,具有”大脑静”而”脏腑动”的特点。7 T: ]% z5 z- ?$ k
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(一)练功前的准备工作8 G1 _" R5 y) e$ a( N5 z$ ?- c
$ [* U$ _+ C& L7 I; p (二)练功姿式8 Q V; ^, A) _0 S/ q- i6 P' [
/ f9 ^" Y! w' P8 C (三)调匀呼吸. e: m/ \) h* k
$ [' c7 \, S8 e+ y+ d; k# x2 w (四)意守丹田: B4 K/ l* g* r4 a' ^
" q6 D0 K9 X- \+ b1 @% a (五)收功9 a) Z5 V, M4 h8 ]
6 Z" v$ ~ V- w" l (六)适应人群* C7 j5 ~* \# a1 _8 V0 V
3 U. b7 _6 e' L$ } (七)注意事项7 |& i, }" w, k% I0 k
0 k" h* R5 c6 r$ w 二、”真气运行法”的煅炼方法% C c- k5 R% v- t% F
5 K! j" h9 i" U o5 ?9 F, _ (一)练功姿式' f1 z9 n2 ]- X1 O
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(二)练功时对五官的要求
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届时我们共同学习具体内容。
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祝贺河北中医王群才中医师在衡水市讲座成功!她讲述了曹东义教授编著的《外求内养找健康》 第二章:向内保养培正气,健康生活靠自己。第一节:人体内外相关,表里和谐如一。第二节:气功锻炼好处多,强壮身体靠自我。
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2 [% m) J/ a: H- U0 [ 战国时期流传下来的“行气玉佩铭”,记载了当时健身气功的情况,这是用玉石雕刻的艺术品。铭文说:“行气,深(吞)则蓄,蓄则神(伸),神则下,下则定,定则固,固则明(萌),明则长,长则复,复则天。天兀(机)舂(冲)在上,地兀舂在下。顺则生,逆则死。”/ r3 D5 A2 V v+ z$ T# {
2 S, E. d( [- f7 e$ X 建国初期,在1955年12月19日中医研究院成立典礼大会上,唐山市气功疗法小组与石家庄流行性乙型脑炎治疗小组、重庆市痔瘘医疗小组、以及治疗血吸虫病药物“腹水草”的贡献者,一起受到卫生部的表扬,并接受了卫生部颁发的奖状和奖金。可见气功治疗的功效一定非同小可。6 J( }' k4 m {
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表彰令说:“唐山气功疗法小组:唐山市气功疗法小组是由刘贵珍同志及西医师王树彬等组成,气功疗法是我国民族医学中特有的一种导引治疗方法,首先是由刘贵珍同志本身经练气功治愈胃溃疡后,乃于一九四九年就开始运用气功疗法为人治病。“
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$ U: y( T3 b, X. c 真气运行,实则是任督交流,也是周天功的初级**(小周天)的一个过程。它是以练功过程和自身体验命名的,符合中医理论,这个词比较符合中医科学。但是,如果几个月、几年都练真气运行,也会出偏差,个别的可能出现“气”乱串等精神障碍。8 n6 @. W8 l( ^6 S/ I6 v. E7 L
; d2 f1 `% i! Z6 @6 h 感谢王群才中医师的讲述和分享。 |