本周六晚上(2023年9月23日)“一技之长空中课堂",由王群才中医师讲述曹东义教授编著的《中医药知识普及读本》。6 y4 z$ R6 n: `4 G4 d
中医学是既浅显易懂,人人可学,人人能用的大众医学,也是历史悠久,内涵丰富,博大精深,现代科学仍然无法完全揭密的科学医学。1 T+ u' O3 R: [$ j
这本小册子,以通俗易懂的语言,系统地介绍了中医的历史概况,基础理论构成,诊法治病特色,养生保健方法。
5 D, R- J- T; w4 d, U2 O1 B 第六章:养生就是为了健康长寿。
% p, X5 X# `& M: O9 Q 健康长寿离不开正确的思想认识,也离不开正确的养生措施。中医几千年来,积累了丰富的养生经验,我们简单介绍以下几种。
3 Q# l$ i9 _9 H/ I/ f+ ^ 第三节:练八段锦日久强身
. i# Z5 j8 w' k: _3 r8 X ”八段锦”是我国医疗体育的瑰宝之一。它是历经千百年的筛选,然后编织成八段锦绣般的健身之术。也是一项历史悠久、简单易学、行之有效的健身术,值得提倡。
# o5 H! f1 D7 D' \5 b, ?( }0 }, B 一,两手托天理三焦" ^0 B3 n+ U/ j% ?& W3 ]* M
二,左右开弓似射雕
, a7 L3 q* q9 \; a6 d 三,调理脾胃须单举1 @4 i' k4 J% I
四,五劳七伤望后瞧
# k3 Z! P% k, |1 ~& w& C 五,攒拳怒目增气力
7 ?5 o2 {/ N6 w; l9 e& O: H* [1 J3 H 六,两手攀足固肾腰% E3 d8 d7 ? |- N; M/ M
七,摇头摆尾去心火7 H s" i& n/ s, U/ K7 [
八,背后七颠百病消1 {& W( z0 m8 f% y0 c
届时我们共同学习具体内容。
) q# c0 g, B. \6 J 祝贺河北中医王群才中医师在衡水市讲座成功!他讲述了曹东义教授编著的《中医药知识普及读本》 第六章:养生就是为了健康长寿。 第三节:练八段锦日久强身。# f; e) G7 {3 i
极限运动是竞技的运动,有可能会伤害健康,很多运动员都是一身伤病,而传统的太极拳、五禽戏、八段锦属于柔性运动,也是”有氧运动“是对身体有利于健康的运动。《黄帝内经》就非常注重养生的运动,比如《素问·四气调神大论》说:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”“八段锦”是我国医疗体育的瑰宝之一。它是历经千百年的筛选,然后编织成八段锦绣般的健身之术。也是一项历史悠久、简单易学、行之有效的健身术,值得提倡。国医大师邓铁涛先生就非常推崇八段锦,不仅自己经常练习八段锦,还制作音视频作品推广八段锦。4 T& _, {! B0 A% k
感谢王群才医师的讲述和分享。
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