家娃睡觉不安稳，家长看了很揪心。家长通常会陪孩子一起睡觉，但是孩子在晚上却很不老实，每当家长快睡着时，总会把家长折腾的很劳累，这让各位父母很是头疼。有些家长会选择去网上寻找答案，或是问问其他家长这样该怎么办，然而家长们最后得到的答案大多是，因为孩子缺钙所以导致睡觉不老实。可是，事实真的是这样吗？经科学研究，答案是否定。孩子缺钙的确会出现晚上不睡觉的情况，但是不能因为孩子的一个表现就盲目的给孩子补钙。根据专家的研究成果显示，孩子缺钙的主要表现为睡着后容易惊醒、频繁出汗和哭闹、不爱吃饭、精神烦躁的现象。家长在给孩子用药或是滋补的时候一定要先去医院确定病情，然后在做出选择，不要让那些看似正确的说法耽误了孩子的成长。用以下四招就能叫娃娃宝宝们睡个安稳觉。不信，保证您一试一个准儿。

　　一是娃们晚饭不能吃得过饱。我们在吃饭的时候应该做到“ 早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少 ”，这样才能有一个健康的身体，孩子也是一样的。

有些家长总是怕孩子在长身体的阶段营养跟不上，就会在一整天都准备很丰盛的食物，但是由于孩子不知道要控制食量，所以在看到好吃的食物时，就会撒开欢的吃，这种行为对于睡眠的影响却是很大的。因为孩子的胃没有发育成型，晚上摄入过多的食物，运动量又没有白天的多，就会给消化系统增加负担，从而引发孩子胃胀胃痛的情况，所以孩子晚上就会翻来覆去的睡不着。

　　二是娃们白天或睡觉前不能太兴奋。对于孩子来说内心的感情是无法控制的，尤其是开心的情绪，当孩子期待明天要发生的事情时，大脑中就会不断想象某种场景，导致孩子在晚上越来越精神。还有一种情况那就是，孩子如果一天都沉浸在喜悦之中，那么这种情绪极有可能会持续到晚上，所以导致孩子晚上睡不着的情况发生。孩子情绪波动过大，不但会影响晚上的睡眠，还会给孩子的身心造成压力，所以家长最好不要让孩子在一天中过于兴奋，也不要让孩子在睡觉前刺激孩子的心情。

　　三是娃们平时要早做好疾病预防。孩子在身体不舒服的情况下也会在睡觉时来回翻动着身体，比如说发烧感冒、肚子疼、脑袋胀痛等情况。当孩子睡觉不老实影响到家长时，家长最好先看一下孩子的状况，如果是因为疾病导致孩子不舒服的话，可以及时去医院治疗，不要因此耽误了孩子的病情。

四是要注意娃娃们的保暖。娃娃们身体幼小免疫力低下，气温变化让娃娃觉得冷或者热不行。相信各位家长在晚上都体验过特别闷热，气压又很低的感觉，又或是感受过北方没有暖气的夜晚，传来的阵阵凉意，这些感受都会让我们在夜晚很难入睡，因此温度是影响睡眠的一大因素。由于孩子的体温调节机制发育并不完善，所以体温很容易受到环境的影响，在家长眼中是凉爽的春风，可是到了孩子身上却成了寒冷刺骨的感觉。因此，家长在睡觉前最好询问一下孩子对温度的感受，并且及时调整，这样孩子在晚上就不会因为温度而导致睡姿多次变化的情况。如果家长想让孩子睡个好觉的话，最好给孩子提供一个好的睡眠环境，控制好室内的温度、湿度、气味，不要让这些因素影响了孩子的睡眠。

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