“春捂秋冻、不生杂病”是民间的一句防病谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

　　时至金秋季节，唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师提示：夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程，所以提倡适当秋冻。 

　　“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

　　当然，秋冻要因人而宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。穿衣要适当注意保暖了，不能像夏天那样穿的那么少了，尤其是早晚，如果这时再赤膊露体，穿着短裤、短裙，就容易受凉诱发伤风感冒，尤其是女生 ，不要再穿凉鞋了，因为寒从脚上起，如果这个时候不注意保暖，很容易感冒受寒、月经不调，如果年年这样，老了容易得关节炎、老寒腿之类的毛病。

　　支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者，此时也易诱发或加重病情。节气变化对人体的影响显而易见，民间就有“疾病跟着节气走”的说法。虽说春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀，然而秋冻并非人人皆宜。在自然界季节变换的时候，根据冷暖变化来采取一定的应急措施，使人体不得病。

　　“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下降的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，容易上火伤阴，对身体不利。

　　“秋冻”不意味着要挨冻从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。

　　初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。

　　另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

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