在以养生越来越被重视的当今，食品类养生产品逐渐增多，很多人都很喜欢吃零食，且不少人还喜欢含有中药成分的零食，觉得既解馋又有益身心健康一举两得。殊不知，含有中药成分的零食不能随便吃。

　　走进超市，阿胶枣、龟苓膏、凉茶等“中药零食”琳琅满目，中药加零食，看上去是美味和保健兼得，但这些中药零食若食用不到当，反而对身体有危害，唐山市中医医院肿瘤科副主任、国家二级公共营养师王清贤告诉大家：平日常见的一些中药零食该怎么吃才对身体有益？

食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。

怎么吃：阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道，一日三颗枣，青夏永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻也不好消化，多吃还容易上火。注意：经期的女性也不宜过多食用。因为女性经期也不宜补血，可能会增加月经量。

食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它可缓解症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。因为龟苓膏性质偏于寒凉，便溏泄泻脾胃虚弱的人不能多吃。另外龟苓膏有促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

食疗作用：清热除湿、滋阴去火。

怎么吃：凉茶适合实热体质的人，如通常面红目赤、心烦急躁，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜太多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

食疗作用：清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化怎么吃：酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。但是，酸梅汤对于有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合。因为有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。

食疗作用：消食、活血化瘀、降血脂。

怎么吃：山楂片含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，一方面可以促进食欲和消化，但同时，有胃溃疡的病人则不宜食用，可能会诱发胃出血。经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，食用过多也不利于健康。尤其是糖尿病病人需要特别注意。

　　唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤提醒大家：尽管中药零食属于药食同源的食物，但是由于中药零食中添加的中药成分，但经常大量食用对人体也有影响。对于某些经常食用的中药零食，大家在选择中药零食前，最好要到正规医院请专业中医师或中药师进行体制辨识后，根据自身体质特点适量食用，以免影响身体健康。

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