盛夏来临，也许您每天在健步上下班，也许您为了享受大自然经常周末外出游玩，那么，火热的太阳将它这份“热情”毫不吝啬地抛洒在我们娇嫩的肌肤上的同时，也给我们的肌肤带来了许多伤害。或许会看到皮肤晒黑，或许会看到皮肤晒红、感到刺痛，或许还会渐渐长出皱纹、老年斑，或许还会产生日光性角化、基癌、鳞癌、黑色素瘤等皮肤恶性肿瘤，所以，如何才能在酷热的夏季保护好我们的肌肤，让我们一起学点防晒知识，科学防晒，轻松过夏！为此我们采访了唐山市中医医院皮肤科副主任任朝霞：

　　防晒产品其功能主要是防止晒伤、晒黑和光老化。防晒品系数包括SPF或PA。

　　（1）SPF：防晒指数SPF是指防晒品的防晒能力，是主要针对防止晒伤的。1个SPF值可以保护皮肤在阳光下不受日光伤害的时间长度达10分钟，按SPF值分成不同的档次，数码越大，保护功效越长。

　　（2）PA：PA是针对防止晒黑和老化的。通常情况下，PA的强度用+来表示，+越多表示有效防护时间越长。PA+的有效防护时间大约为4小时；PA++有效防护时间大约为8小时；PA+++超强防护。

　　一般来说，日常防晒选用SPF10～SPF15的防晒品，在外出前20分钟左右涂抹均匀，每隔2小时至3小时补涂一次；户外运动选择SPF30至SPF50PA+++的防晒品，每隔2小时～3小时用湿巾清洁曝光部位皮肤，再次涂抹防晒品；如果是游泳（包括水边作业），可选择防水型防晒品，每隔1小时至2小时补涂一次；如果是在高原、海边、沙滩等地活动的话，建议选用SPF50PA+++的防晒品，每隔2小时至3小时补涂一次。防晒还要全面，不仅脸部要防晒，唇部、耳朵、脖子一圈也要防晒。所以，我们应根据日晒强度、时间，自己的年龄和自身肤质选择防晒品才是科学的。

　　但对一些过敏性体质的人群、过敏性皮肤病患者，一定要慎重选择防晒产品，请在专业医生的指导下合理选用。如果在使用防晒品的过程中出现不良反应，必须立即停止使用，到医院的皮肤科诊治。

　　部分中草药含有黄酮类、醌类和香豆素类等天然化合物，可把紫外线的光能转化为热能和无害的光放射出来，从而有效阻止紫外线对皮肤的伤害。其中的黏蛋白和多糖还能在皮肤表面形成一层膜，反射部分紫外线。因此也具有很好的防晒作用。

　　比如黄芪、金银花、茉莉花、月季花、玫瑰花、槐米、菊花、黄芩、芦荟、薏苡仁、吴茱萸、肉苁蓉等，可根据自身体质酌情选用，或内服、或代茶饮、或外敷，都是很好的防晒佳品。

　　多吃水果和蔬菜，特别是石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、柑橘类、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜等，富含维生素C和胡萝卜素，多食坚果，多富含维生素E，这些均有助于抗氧化，消除自由基，增强皮肤抵抗力，防止皮肤衰老；多喝茶水，茶叶所含茶多酚具有很强的抗氧化能力，泡水擦洗皮肤，亦具有良好的抗衰老、美白和护肤效果。

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