彻夜不眠、目不转睛的盯着电脑、手机屏幕，准备抢心仪的商品……

　　淘完了双十一迎来了双十二，“剁手党”们在网上挑选各自所爱，乐此不疲！结果感觉脖子僵硬、肩膀、手腕、手指酸麻，偶尔还有针刺样疼痛......

　　为什么会这样呢？有可能淘宝淘回了颈椎病。

　　33岁的白领小陈“双12”前就开始在网上不停地淘优惠物品，熬了几个通宵，购物车里囤了一大批，从12月12日零点开始，她不停地付款，一晃几个小时过去了，她抢购完才感到自己脖子酸胀，后头部发麻，有蚂蚁爬行的感觉，也没往心里去，琢磨着休息一晚也就没事了！睡一觉起来后，她感到不仅脖子酸痛难忍，头也很晕，还恶心，右侧胳膊和手都开始疼痛，赶紧来唐山市中医医院针灸推拿科就诊。万金来主任检查发现，小陈是因长期低头、用手机和电脑姿势不当，引发颈项部肌肉紧张，经脉气血不通，继而导致劳损，并且压迫了神经，引发了颈椎病的急性发作。

　　万金来主任介绍：随着互联网和电脑、手机的普及，使用电脑、手机的人越来越多，有些人因为工作需要会长时间与电脑、手机相伴，就容易得颈椎病。

　　 使用电脑时忽略正确姿势，彻夜玩手机、上网；办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对；工作时间太长，缺乏休息，身体过于疲劳。

　　万金来主任支招颈椎病的预防及治疗：1、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。2、每小时坚持一次颈椎操。3、尽量少玩手机，尤其是躺在床上玩。一些患有颈椎病的患者，可能因为工作实在是太忙，而且病情又不是非常的严重，万金来主任建议大家可以进行颈椎病的自我按摩治疗。

　　1、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。

　　2、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交叉各搓揉一遍。

　　3、提肩缩颈：注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。

　　万金来主任提醒：平日里，上班族切勿久坐，每隔半个小时到一个小时，应起身活动颈部和腰部，放松肌肉。一旦出现头晕、颈项部酸胀不适感、手脚麻木等症状，应及时到医院就诊，接受正规治疗。

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