美国的“世界中医药大学”，2024中医科学前
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寒冷季节易患感冒 中医专家支招应该如何预防
又是一年冬来到，天气寒冷很容易感冒，唐山市中医院肿瘤科副主任王清贤介绍：中医认为感冒的主要原因，为风邪病毒，多于气候突变，冷热失常之时，侵袭人体而治病。所以一年四季，因冬季最冷，宜感受寒邪，当属冬季高 ...
| 又是一年冬来到，天气寒冷很容易感冒，唐山市中医院肿瘤科副主任王清贤介绍：中医认为感冒的主要原因，为风邪病毒，多于气候突变，冷热失常之时，侵袭人体而治病。所以一年四季，因冬季最冷，宜感受寒邪，当属冬季高发。那么冬季感冒，如何预防？ 首先，感冒主要原因，无非是有风邪和病毒侵扰，那一是避免传染，少到人多地方，二是提升体质，也就是我们常说的，提高免疫力，勤于运动锻炼，是提高免疫力的不错选择。具体如下： 1、冬季温度差异大，气候干燥，昼夜温差大，身体容易着凉，使得身体免疫力处于易攻状态，各种病毒往往容易在此时乘虚而入，出门穿衣宜保暖为主，若出汗不要立刻减衣服，避免受寒，关注天气情况，据天气变化随时加减衣服。 2、冬季也应该锻炼身体，提高免疫力，如本身肺部有患者史，锻炼时间要避开空气污染严重时间段出门。 3、保证充足的睡眠，规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，也是必不可少的。 4、多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，维生素 C 可以减轻感冒症状，维生素 E 是体内多种免疫物质合成所必需的营养素；多饮水，以补充身体水分，也要多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物， 5、虽然是冬季，倡导保暖，但是也要时常通风换气，冬天长期关闭门窗，容易更造成室内细菌微生物的生长，引发感冒。 6、按揉迎香穴：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。 7、感冒也可以用中草药预防，代茶饮。冬春季节可服贯众汤：贯众，紫苏，荆芥各10克，甘草3克，水煎服，服用三天。 张仲景认为：“感冒虚风不正之气，随感随发，凡禀弱而不慎，起居多劳倦者，多犯之。”总体上，中医认为，感冒在证侯表现上有风寒，风热两大类别，症状如下： 风寒感冒：恶寒发热，无汗，头痛，四肢酸痛，鼻塞，清涕，喉痒，咳嗽，声重，痰吐清稀，舌苔薄白。 风热感冒：身热微恶风，或有汗，头痛且胀，咳嗽咳痰稠黄，喉部焮红作痛，口干欲饮，舌苔薄白微黄。 微信扫一扫，分享给好友 |
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