一年一度的双十一又至，最近朋友们是不是一天刷三遍购物网站，双手不听使唤想点购买健，内心抑制不住将要收快递的狂喜，摩拳擦掌准备好要剁手了呢？恭喜你已经完全进入双十一的状态了！双十一来临，全世界都陷入了购物的狂欢中，双十一前的通宵浏览各个店铺，长期久坐，体力透支；买家们的熬夜挑选，为秒杀所产生的紧张情绪，都会带来一系列的健康隐患。在“剁手之余”提醒各位亲还有这样淘宝攻略：

　　各位买家重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，造成腕管综合症（鼠标手）。建议：1、直臂伸展 伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。2、手腕运动  腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。3、巧用腕垫 选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。

　　1、亢奋型 由于双十一各种优惠活动会给一些买家带来了巨大兴奋，一连几天都处于兴奋、亢奋状态，无法收心，不能平静，无法保证 的正常睡眠。

　　2、疲劳型 由于长时间看电脑、手机等熬夜，打乱了平日的生活节奏，使身体疲劳导致身心俱疲。建议：尽快放松休息，恢复疲劳，中午午睡，晚上早点休息。

　　在双十一之际，很多女性买家总想着在这便宜的时节，给一家大小都能买上便宜的东西。双十一的前不少天都开始加购物车里买东西了，就等着到时候降价好抢了所以精神相对紧张，导致月经失调。尽量舒缓神经保持心情舒畅避免精神过度紧张。

　　成“电脑脸”  双十一抢购热潮中，美女买家可能会发现，脸上的黑眼圈、暗黄、皱纹……电脑屏幕的辐射对皮肤的影响很大，长时间面对电脑会产生静电吸附灰尘的现象，使得皮肤的油脂与灰尘混合，产生一系列皮肤问题。尤其是半夜，皮肤本来就处于疲惫的状态，加上电脑辐射带来的伤害，导致皮肤暗黄、细纹、干燥、黑眼圈。要注意做面部清洁和护肤。可以用热毛巾敷脸或用热鸡蛋热敷除黑眼圈。尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物。

　　尽量保持心情平稳，不管是抢到单了太兴奋，还是没买到而太气愤，太强烈的情绪起伏，只会增加心脏负荷，也不利于身体休息。熬夜抢货最大的坏处是对心脏的影响，心脏是个很娇嫩的器官，需要规律的休息才能保证心脏正常工作。长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，出现心悸等不适。建议尽量要保证充分的睡眠.才能有好的代谢机能,从而心脏才能健康。

　　双十一期间在各个网络商家不断发红包搞优惠，为了抢红包、抢优惠买家们不断在各个网站健切换，忙得不亦乐乎，有人会出现头晕、恶心、脖子僵痛等颈椎病的症状。医生建议：应减少手机、电脑的使用时间，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉驰张的调节和改善血液循环。

　　双十一，选购了一大堆物品存放在购物车内，坐 在电脑前，坐等凌晨开始秒杀。虽然眼睛胀痛，也并未在意，还是强忍着一直熬到次日凌晨3点多才抢购完。医生提醒，玩手机、电脑四五十分钟后，最好休息5至10分钟，可以辅助使用眼药水缓解眼疲劳，佩戴隐形眼镜者夜间最好取下来睡觉。

　　医生提醒：熬夜抢货时，切记当晚吃得过饱，易使大脑缺氧。可以适当吃一些香蕉、鱼、肝、胡萝卜、葡萄等食物，补充身体能量。适当多喝水，保持身体足够的水分，尽量不要喝多过咖啡和茶类。

微信扫一扫，分享给好友