养生有多种方式，诸如运动、按摩、气功、药疗、食疗等，最简单而有效却被忽视、遗忘的养生方法，仅仅两个字：读书。

　　古往今来，大凡善于读书的人都很长寿。孔子73岁（公元前551年~公元前479年）；墨子93岁（公元前468年~公元前376年）；孟子岁（公元前372年~公元前286年）；“柳体”书法家----柳公权88岁（公元778年~公元865年）；“欧体”书法家----欧阳询85岁（公元前557年~公元前641年）；古代著名医学家扁鹊98岁（公元前407年~公元前310年）；药王孙思邈102岁（公元581年~公元682年）；医圣张仲景88岁（公元150年~公元219年）；著名医学家甄权103岁（公元541年~公元643年）……举不胜举，就不一一列了。

　　“脑强多寿”，现代科学研究发现，脑的重量与聪明并没直接关系，而血与寿命就有间接关系了。人衰老的本质为细胞的衰老，尤以脑细胞衰老比较明显。如果经常读书，就可以延缓脑细胞衰老，能解除烦恼，养护精气神，还能通过读书的精神刺激，加强良性循环的补益作用，继而调节人体的免疫功能。读书能延年益寿，二十世纪期间，有400多欧美国家的读书名人，其寿命遥遥领先榜首，均在79岁的水平线上。

　　清代的著名学者沈复说：“人心至心至动，不可过劳，亦不可过逸，为读书可以养之”；高尔基说：“书籍是人类最好的朋友”；叔本华说：“高级的精神文化，往往会使我们渐渐达到另一种境地，从此不再依赖他人以寻求乐趣，书中自有无穷之乐。”读书可以“养颜”，能改变内在的涵养，于是“相由心生”、“腹有诗书气自华”，人的容颜也由“内在美”而显露出外表的神采奕奕之美，于是乎，举手投足，言谈举止，都展现与温文尔雅相融合的文化自信之强大“魅力”。

　　陆游说“病中书卷作良医”，指出了读书是疗伤心病的一种好方法。读书可以怡情，可以明智，那是因为书读得多了，道理就通透，再看世间万物就有一个好心态，养成淡泊明志、性格开朗、意志刚强的浩然之气，对一切得与失看淡如水，心平如镜，这种心理上的微妙变化能熔炼形成良好的生活习惯。吟诵是中国古代文人普遍采用的读书方式，至少有2000多年历史了。《论语》、《墨子》都有“诵《诗》三百”的记载，《史记》载有屈原曾“行吟泽畔”；唐代的李白、杜甫有“吟诗作赋北窗里”、“新诗改罢自长吟”的读书诗句。

　　《颜氏家训》记有“然荻读书”的故事，与“囊萤映雪”、“凿壁偷光”的比拟；当时寒门子弟，虽然灯光如豆，却持之以恒的彻夜耕读。《三国演义》“关公乃秉烛立于窗外，自夜达旦毫无倦色。”韦庄《章台夜思》“孤灯闻楚角，残月下章台。”辛弃疾《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。”贺铸《蝶恋花》“帘影灯昏，心寄胡琴语。”……历代歌咏灯下读书、练功的甚多，从不同角度抒发了自己的情感，各有点睛之妙。还有从读书中得到良益的启发，教子有方。比如：孟母“择邻三迁”；欧母“画荻教子”；岳母“精忠报国”等，世之楷模，高山仰止。

　　三国两晋时期的医学家、学者、文学家----皇甫谧，因患风痹顽疾，导致下肢残瘫，因此，他养成了读书著述的良习，据史书说：“犹手不释卷，著书甚丰矣。”他的名著《针灸甲乙经》，是我国中医史上第一部针灸学专著；此外，还编撰了《历代帝王世纪》、《高士传》、《逸士传》、《烈女传》、《元晏先生（即皇甫谧的字号）集》等书，在医学史和文学史上都享有盛名；在针灸学史上，被誉为“针灸鼻祖”。

　　有“高尚先生”之称的河间派----寒凉派代表、金代医学家刘完素，生活在战乱频繁的年代，幼年家境贫寒，母亲患病，由于家贫三延医而不至，致使其母身亡，遂立志学医，发愤读书，济世活人。刘完素在大量临床实践的基础上，为救治疫病，一改《和剂局方》用方温燥之弊，创立“六气化火”论，终成“寒凉派”的开山鼻祖。

　　医圣张仲景，有感于世人不关心身体健康，“不留神医药”之书，而孜孜汲取于虚荣名利的身外之物，由此发出“皮之不存，毛将焉附”的慨叹。看到有多少事业有成就的人英年早逝，无不令人扼腕叹息。

　　今年95岁的国医大师张琪说：“人命重于千金，于是勤奋尤如，白日出诊，夜间攻读，终年为常；医乃活人之道，予不自欺亦不欺人。”从20岁行医，至今已有75个春秋，却一直坚持在临床第一线；他苦读经典，做到书与实践结合，不但精通中医内科，还擅长肝病、脾胃病、心系病和神志病的治疗，手法高明，医术精湛，妙手回春，实惠于民。

　　读书是养生的良药。鲁迅先生说：“有病不用医，闲来读书籍。”匈牙利著名医生安托尔也说：“患者一个显著的特征就是失去同自然、自我、同伴和精神世界的联系。”《张三丰全集·水石闲谈》中说：“读书十年等于养气十年，读书可以研究事理，养气可以锤炼性情，性理功夫，就是在于读书、养气两者并行不悖中。”心静则人寿，养生之道在于养心，要想静心、养心当务之急莫如读书。世间被忽视的最简单、最有效的养生法----读书，多读书，勤动脑，才符合“用进废退”的养生原则。崇尚知识，书香门第是流淌在中华民族血液里的文化基因，让那灿若繁星的经典直抵心灵深处；时代召唤读书，就要用行动擦亮这颗明珠，再绽璀璨，历久弥新；中医人形成读典用典的浓厚兴趣氛围，逐渐养成读书郎朗的良好习惯，久久为功。书，在阅读中升温，开卷有益；理想，永不褪色，读书，生生不息。

　　书，是智慧的行为；书，是成功的阶梯；书，是精神的食粮。读书的韵味，能穿越时空，穿过岁月，沁人心扉，一书一世界，一书一乾坤。

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