大家好!本周一(2021年9月20日)晚上“一技之长空中课堂”由霍立轩继续讲述曹东义教授编著的《国医大师·朱良春卷》第五章“医话随谈”中的部分内容。
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, C+ X, X' ~ } y8 M 今天我们学习的主要内容是“漫谈怎样防病保健、延缓衰老“
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/ c, y$ y1 C$ L) o8 h* d( h”,届时我们一起跟随朱老学习如何通过对于情绪、运动、烟酒、饮食的调控以达到防病保健和延年益寿的目的。$ O3 K% ?; h2 R( k
1 H5 h' e, @, C! Q: G6 W3 u9 C9 a 祝贺河北中医霍立轩医师讲座成功!他讲述了《国医大师·朱良春卷》“漫谈怎样防病保健、延缓衰老“的有关内容。
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7 T. ~6 {- Y$ {* C. f朱老既擅长临床治病,也善于养生保健,他论述通过对于情绪、运动、烟酒、饮食的调控以达到防病保健和延年益寿的目的。2 Q2 C/ p9 a1 t6 r' H4 G8 Y
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朱老说,“有病方知健是仙,人生长寿健为先。”说明预防疾病,保健延年是很重要的。
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/ F. x: z. W) @, x' |9 {人人都希望有个健壮的体质、旺盛的精力、乐观的情绪,为美好的明天去奋斗、拼搏,为人类做更多有益的贡献。/ d" r6 s0 b& s, w8 k1 N! s
/ j' A7 F# G7 ^7 r) r+ q% f一、精神愉快,青春长在% R2 h3 M g& i( }; c
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心理学家将精神紧张、怨怒、恐惧、失望、焦虑、沮丧、压抑等统称为(“情绪困扰”,认为它与疾病的发生乃至猝死,有密切的关系。《内经》将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”,认为七情不可过度,否则就会损伤脏腑功能,影响身体健康。故有人提出”情绪困扰”乃百病之源,是有其道理的。$ J/ g. B& S, |! _9 ]1 _
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二、运动可延年,要活就要动
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+ i8 |1 a+ B; F ^& L: m长期坚持适量的运动,能使身体各个系统和器官得到锻炼,增强生理机能,促使身体充满生机和活力。
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) E: g: T; h" \, s9 w三、戒除烟酒,规律生活* Z9 e+ I. U V, z: I
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3 p m, k: C. a2 Z吴阶平教授谈养生之道时说:“我认为重视自我保健,有意识地培养有利于健康的好习惯,下决心戒除不健康的坏习惯,这就是最好、最有效的养生之道。”这是十分真诚的劝告。
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' g( ]5 \# u% E" k4 ^3 R4 H; R四、病从口入,慎食为要
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饮食与健康有密切的关系,必须慎食、节食。
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谢谢霍立轩医师讲座和分享。 |