大家好!本周一(2021年9月20日)晚上“一技之长空中课堂”由霍立轩继续讲述曹东义教授编著的《国医大师·朱良春卷》第五章“医话随谈”中的部分内容。
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: k- _7 P) Z% K4 `( G' E 今天我们学习的主要内容是“漫谈怎样防病保健、延缓衰老“* Z& A7 v3 f. i- Q4 l( k6 {" ^- ^
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”,届时我们一起跟随朱老学习如何通过对于情绪、运动、烟酒、饮食的调控以达到防病保健和延年益寿的目的。9 h4 O; A3 k* W- s
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祝贺河北中医霍立轩医师讲座成功!他讲述了《国医大师·朱良春卷》“漫谈怎样防病保健、延缓衰老“的有关内容。) _8 ?; z& `+ @, ?2 H# v
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朱老既擅长临床治病,也善于养生保健,他论述通过对于情绪、运动、烟酒、饮食的调控以达到防病保健和延年益寿的目的。; C1 [" r4 I7 W8 p) f9 y
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朱老说,“有病方知健是仙,人生长寿健为先。”说明预防疾病,保健延年是很重要的。' a* [' `1 \' ?
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人人都希望有个健壮的体质、旺盛的精力、乐观的情绪,为美好的明天去奋斗、拼搏,为人类做更多有益的贡献。
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一、精神愉快,青春长在" X$ S# Y& k5 j b) i) k9 n
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心理学家将精神紧张、怨怒、恐惧、失望、焦虑、沮丧、压抑等统称为(“情绪困扰”,认为它与疾病的发生乃至猝死,有密切的关系。《内经》将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”,认为七情不可过度,否则就会损伤脏腑功能,影响身体健康。故有人提出”情绪困扰”乃百病之源,是有其道理的。
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2 F4 R) c# C+ e+ E1 K二、运动可延年,要活就要动3 D9 V3 }3 }9 Y. _' b% j$ `1 E9 x
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o, k1 [6 D/ |! f4 z1 @$ Y: e长期坚持适量的运动,能使身体各个系统和器官得到锻炼,增强生理机能,促使身体充满生机和活力。$ h8 g6 F `" T+ n o2 B
% h" F: Y; p0 @- y" W) Z6 o" s三、戒除烟酒,规律生活
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吴阶平教授谈养生之道时说:“我认为重视自我保健,有意识地培养有利于健康的好习惯,下决心戒除不健康的坏习惯,这就是最好、最有效的养生之道。”这是十分真诚的劝告。" v0 B5 U! u2 N+ q U
. o( W3 M: ?5 M# w& N四、病从口入,慎食为要/ z' x8 c1 Q; N* q# v2 @: Z2 S
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$ ?3 ~. d, A% W+ W( O: k1 _饮食与健康有密切的关系,必须慎食、节食。
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谢谢霍立轩医师讲座和分享。 |