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[健康有道]便秘,这样治疗和预防

2020-06-28| 发布者: 燕赵中医| 查看: 487 |原作者: 郎晓猛|来自: 燕赵中医网

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

本文整理自《健康有道》第324期《肠道知识知多少?》
主讲专家:郎晓猛
河北省中医院脾胃病一科副主任 医学博士 副主任医师

    便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
原因
    (1)久坐不动者
    (2)过度劳累、精神紧张者
    (3)饮食中缺少粗纤维病因者
    (4)饮水不足者
    (5)排便习惯不佳者
    (6)肠道有益菌不足病因者
饮食
    (1)多走动加快肠部蠕动
    (2)每餐少不了一大盘蔬菜
    (3)喝燕麦粥或燕麦豆浆
    (4)吃水果效果快
    (5)多喝白开水
药物治疗
    (1)容积性泻剂  代表药是硫酸镁
    (2)润滑性泻剂 如开塞露、矿物油或液状石蜡。
    (3)盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳,这类药可引起严重不良反应,临床应慎用。
    (4)渗透性泻剂 如乳果糖
    (5)刺激性泻剂 主要有:果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。
    (6)促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用,普卢卡比利可选择性作用于结肠,可根据情况选用。
预防
    (1)避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
    (2)避免排便习惯受到干扰。
    (3)避免滥用泻药。
    (4)合理安排生活和工作,做到劳逸结合。
    (5)养成良好的排便习惯。
    (6)每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼。

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