感冒又称伤风，是指感受外邪引起的一种常见的外感疾病，以发热、鼻塞流涕、喷嚏、咳嗽为主要临床特征。

　　唐山市中医医院儿科门诊副主任中医师王英介绍：感冒是一种常见病。小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤疏薄，卫外不顾，机体抵抗力差；加之寒暖不能自调，易于感受外邪。故常因四时气候骤变，冷热失常，外邪乘虚侵袭，酿成感冒。若周围有感冒者，则很容易被感染。预防小儿感冒可以从以下几方面做起。

　　保证宝宝每天的睡眠时间在12小时左右。宝宝们在睡觉的过程中可以慢慢的恢复体力和精力。如果宝宝的睡眠质量不好或者是睡觉的时间少了，宝宝的抵抗力也会相对变弱，此时如果被冷风吹到，那么感冒的机会就会相对增加了。

　　加强锻炼

　　加强宝宝的室外锻炼，这样可以增强宝宝抵抗感冒的能力。小儿感冒发生的季节大多是冬春季节，在这两个季节妈妈们更要注意加强宝宝的室外锻炼，不可以因为天冷，就不带宝宝去室外锻炼。

　　衣被适宜

　　宝宝的衣服和被子要依据气温的变化而及时添加和减少。妈妈们感觉天气冷了，就赶紧给宝宝们加件衣服；天气暖和的时候，也要给宝宝减少衣服，不能给宝宝穿的太多。那么怎样才能判断宝宝穿的衣服是合适的呢？其实很简单，只要摸摸宝宝的小脚和小手，只要手脚暖和就说明宝宝此刻穿的衣服是合适的。

　　饮食均衡

　　多给宝宝吃富含维生素的食物，饮食营养均衡。维生素A和维生素C有增强宝宝的免疫力的作用，并能起到抵抗病毒的功效。在平时，妈妈们不妨给宝宝们多吃点牛奶、鸡蛋、草莓、胡萝卜等食物，这些食物含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，可以让宝宝的身体更加强健。

　　中医有妙招

　　中医预防可以配合小儿推拿和中药治疗。小儿捏脊，按摩足三里穴，艾灸关元穴、气海穴等，均可以起到提高免疫力预防感冒的作用。对于反复易感儿童还可以通过服用中成药，以增强抵抗力，预防感冒的发生。

　　如果出现了感冒，也要注意护理，避免吹风受凉，饮食方面注意多喝温水，吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，这样都有利于病情的恢复。同时注意饮食宜清淡，不要吃肥甘厚味难以消化的食物，以免导致胃肠损伤，影响感冒的恢复。  

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