你休息好了吗？

谈睡眠与失眠

晚上，万物都休息了，正常的人也都睡眠了，这是众所周知的现象。另外一个时间段，午饭后，好多人也会觉得困倦，喜欢小睡一会，此为午睡。

晚上的睡眠，很容易理解，就是阳气入阴。太阳都下山了，人体的阳气下降，收藏于肾中，人就睡眠了。此时的阳气，由心降于肾，也可以说是心气下行交于肾。心气不降，则难以入睡，出现入睡困难，我治疗此种患者，一般都是用柴胡剂，如中焦偏寒用柴胡桂枝干姜汤，中焦有积滞化热则用大柴胡汤，总之其思路是破中焦之阻，为心气入肾扫清障碍。

如果晚上入睡挺快，可是睡眠时间短，睡眠很浅，或者时常会醒，则是肾水不足，阴不足以敛阳，这类患者用地黄丸类一般效果较好。

$ M* {  e7 m7 h5 l! Z再谈午睡。午睡的实质是肾气交于心气。从一年这十二个月来看，夏至日照时间最长，阳光最充足，相应于午时。热气下临，蒸动水气上腾，夏至之后，在农历六月前后，热量积累到最高，则此时水气上腾最强，整个天地一片氤氲，空气湿度大。此时也可以说是肾气上行交于心，君火以明，此时的上焦湿气弥漫，神明受湿气之扰，出现困倦欲眠的现象。从时辰上看，此时属于未时，故人午睡一般在午饭之后。如肾阴虚较重，则肾水不足以上升，则心火独盛，不得肾水上济，心火上炎。出暑之后，阳气逐渐减弱，阳气减弱则不足以蒸动水气，水气凝结，化为雨水下落，整个天空又呈现一片清明。于人体讲，则午睡后，水气下降，心君不再受水湿气之扰，再显清明之像，所以适当午睡后精神大振。
  m( Q# h$ ]6 ~0 G! U% T
) p2 b& x# k5 ~) ^; C2 K如肾水不足，水气不得上交于心，则氤氲之象不成。心火盛而上炎，无湿气则土成焦土，土中无阴，万物难以化生，生命又何以为继？

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