过节走亲访友，当然不能两手空空。随着大家健康意识的提高，烟酒逐渐被淘汰，各种保健品成为了礼品的首选。/ i' C) J: \% r& V/ G4 J" c- k D. }
% M! r* @* f4 g7 A 但那些价格昂贵的保健品，真的能带给亲友健康吗？
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下面，请食品与营养专家云无心博士，给大家说说热卖保健品的那些猫腻。
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被神化的冬虫夏草( Z( r c1 H7 t e
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在很多人的观念里，冬虫夏草是一种药食两用的保健品，各种商家宣传里也把它的功效夸得天花乱坠。
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然而早在 2016 年，食品药品监管总局就发布消费提醒：冬虫夏草属中药材，不属于药食两用物质，而且检验的虫草及其制品中，重金属砷的含量严重超标（4～10 倍）。
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在目前的科学文献中，对虫草的研究大多数都是中国人做的，而且研究水平基本上处于“成分识别”的层次。
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没有什么高质量研究能证明冬虫夏草对人体健康有特殊功效。
* H* g& M+ o6 R8 Q6 S! D- e' x( L 功效不靠谱，重金属砷超标，连安全性都无法保证，大家就别花冤枉钱了。
9 H2 }/ p$ L. y; o) H) r“细胞破壁”的松花粉- K+ C& Q P% \$ |
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松花粉是马尾松、油松等植物的干燥花粉。它跟植物的其他部位一样，主要也是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成。
( B$ a6 f& S7 o' r( e1 z% w 卫计委在 2004 年公告，把松花粉等多种花粉作为普通食品管理。
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也就是说，它跟萝卜白菜米饭馒头一样，可以随便吃，没啥特殊功效。
( ~7 C" I1 G: ^5 L0 F 不过，有一些厂家生产的松花粉产品获得了保健品的蓝帽子商标，功能是“增强免疫力”。对此，有两点大家应该记住：
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简而言之，任何松花粉产品，不管说得如何天花乱坠，都没有必要吃。
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功效多样的三七
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三七是广为大众所知的一种中草药，它也成了近来大热的保健品之一。
0 j3 A3 l# h& ^ k' m 很多广告宣传中说，三七或三七粉可以活血化瘀、控制血压、补血、保护心血管、增强免疫力、降血脂、降血糖……功效多种多样。
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其实，三七是人参属的一种植物，它确实有一些特色成分，例如皂甙、多糖和黄酮等。
9 [& v6 S% ]( P/ R. s 但三七的功效，各种研究还在进行中，目前并没有确切的证据证明其有那么多疗效。千万不要因为使用三七等药物或保健品，影响正规治疗。
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如果因为盲目相信三七那些“还没有被证实”的好处，影响了使用“有确切疗效”的药物，可能会导致慢性病控制不佳，白花钱还有害健康。
3 Y0 y& a- a7 }6 X0 _) {# q. }全世界都在吃的蜂王浆2 `' x/ d6 k# w$ o$ d
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蜂王浆在世界很多国家，都被当作“神奇保健品”。
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它的神奇之处在于：蜜蜂的幼虫如果只吃蜂王浆，就会发育成蜂王，寿命长达几年；如果早早断浆，改吃蜂蜜和花粉，就发育成工蜂，寿命只有几十天。
# B3 ?& F1 c; ?9 ` 科学家们发现，蜂王浆中有一种蛋白质，蜜蜂吃了能促进生长激素的分泌，调控蜜蜂的基因表达，最终形成蜂王。
! Q7 r7 Y6 m6 u! @. Z 不过，蜂王浆能影响蜜蜂的命运，不代表它对人类有意义：
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有科学家用蜂王浆做人体实验，发现结果是“时灵时不灵”。
: s: D' s; m7 L* d 简单来说就是：理论分析不支持，试验证据不靠谱——到底灵不灵？全靠“信不信”。
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另外，科学研究中说的“蜂王浆”就是指纯蜂王浆，而市场上的“蜂王浆产品”是不是添加了药物来“起效”，就无从知晓了。
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保健品不是神药
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: y, ~, E' W8 y; ^ 除了上面说的那些外，热销的保健品还有很多。不论是哪种，大多数保健品的核心概念，很大一部分就是“忽悠”：
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把没有经过科学研究确认的概念移花接木；
给普通的食物冠上抗癌、增强免疫力的帽子；
把不是食物的东西说成能日常食用；
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6 u0 r; K' O. w- P2 \/ N4 s 实际上，这些保健品真的没有那么神奇，不能把它们当做治疗疾病的药物。
* J( T! L" O, L4 c 如果你真想送亲友一份健康，给他们买点水果和牛奶吧。
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来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng，图片来源：123rf.com.cn 正版图片库）
本期编辑：崔鹏、杨翘楚
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