请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

唐山市中医医院:糖尿病患者如何健康吃月饼

2021-09-20| 发布者: 燕赵中医| 查看: 377 |原作者: 史爱华 单晓琳|来自: 燕赵中医网

专家建议:糖尿病患者“月饼可以吃、选择有学问”,在购买月饼时参照商品外包装的食品营养成分表,尽量选择低脂、低糖的月饼食用。那么糖尿病患者如何健康吃月饼呢?

三百茶团外,佳名饼肆添。

时光逢月满,风味话秋甜。

  中秋佳节就要到了,月饼作为中秋节的传统美食,几乎是每家必备的食物。广式月饼、京式月饼、冰皮月饼等种类繁多、口味优美深受大家喜爱。但月饼在制作过程中不免加入大量糖分及油脂,对于糖尿病患者控制血脂、血糖造成了不少困扰。“想吃不敢吃”、“谈月饼色变”成了心头痛。唐山市中医医院内分泌科三病区李凤红主任建议糖尿病患者:“月饼可以吃、选择有学问”在购买月饼时参照商品外包装的食品营养成分表,尽量选择低脂、低糖的月饼食用。那么糖尿病患者如何健康吃月饼呢?

  控制月饼的摄入量

  月饼的热量、油脂量、糖量都较高,糖友在吃月饼前,首先要看包装上的营养成分表,将月饼所含热量算进一整天的总热量中,吃月饼的同时适当减少主食量,控制一天总热量不超标。此外,建议糖尿病患者购买块小重量轻的月饼,一次食入量不超过一般月饼的三分之一,少量多次,拉长进食间隔,在两餐中间来上一小块,感受月饼的香甜,并且吃月饼时要减少其他食物的量。

  不能用月饼代替其他的食物

  月饼不宜代替正餐,虽然与正餐同等热量,但是月饼不但没有饱足感,而且无法供给身体足够的营养,只能当作点心品尝一点。

  “无糖月饼”也需适量

      所谓“无糖”是用其它代糖(木糖醇、麦芽糖醇等)产品去代替蔗糖,但是月饼中还是含有大量油脂、碳水化合物等成分,大量进食“无糖月饼”依旧会导致血糖升高。切忌有侥幸心理“无糖月饼放心吃”可是大错特错哦。
月饼不能当零食

  月饼作为一种高能量高脂肪的食物是不能取代我们平日吃的米饭、蔬菜、肉蛋鱼虾等食物的。所谓加餐或零食一般是日常膳食的补充,用来提供正餐可能摄入不足的营养素。月饼中碳水化合物和脂肪正是我们日常饮食中供给充足的营养素,所以再加餐月饼会导致能量摄入超标。这不利于糖尿病患者控制血糖、血脂,也是不健康的行为。

  配合运动降血糖

  糖尿病患者在节日期间除了饮食上要注意,也别忘了做些适当的运动。饭后和家人一起散散步,欣赏一下秋天的美景,或者打打太极拳、跳跳舞等有氧运动是糖尿病人比较适宜的选择,不仅锻炼了身体,也可以降低血糖。

  规律服药不要忘

  在节假日期间,糖友们的日常生活节奏容易被打乱,出现饮食不规律或者用药不规律等情况,会导致血糖出现波动,严重时还容易出现酮症酸中毒或是低血糖。节日期间,糖友们也必须要保持生活规律,定时进餐,遵循医嘱按时服用药物。此外,需要强调的是,节日期间,由于生活、饮食节奏必然发生改变,一定要增加血糖监测哦。如果出现血糖波动,要及时和医生联系,针对饮食和用药情况做出调整。

  祝愿糖尿病患者度过一个健康、愉快的中秋佳节。

微信扫一扫,分享给好友

5

鲜花
关闭
×

5人已赞赏

已赞赏过的网友 (5 人)

  • 鲜花

    匿名

  • 鲜花

    匿名

  • 鲜花

    匿名

  • 鲜花

    匿名

  • 鲜花

    匿名

0条评论 377人参与 网友评论 文明发言,请先登录注册

文明上网理性发言,请遵守国家法律法规。

最新评论

相关推荐
Copyright © 2016-2021 燕赵中医 All Rights Reserved.   ICP备案:冀B2-20050128号-6 冀公网安备:13019902000109号
小黑屋手机版Archiver广告合作客服QQ:31317135