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专家:气短、乏力、没精神、懒得动及时就诊

2021-08-23| 发布者: 燕赵中医| 查看: 377 |来自: 燕赵中医网

专家介绍:所谓气短,就是自我感觉气不够用,需要用深呼吸,加快呼吸才能改善症状,往往活动时更为明显。乏力,即缺少力气,体力耐力不够,常常感到无力,容易疲劳,懒得动,休息后不能缓解等等,临床上有很多疾病会 ...

  “赵主任,我老是感觉气短上不来气,还感觉特别乏力懒得动……”


  近些天,在市中医医院老年病门诊每天都有因气短上不来气儿、乏力懒得动而前来就诊的患者,尤其是现在夏季暑湿季节更为普遍,气短乏力本来是老年人的专利,可现在却在各年龄段甚至年轻人中也大有人在。 


  唐山市中医医院老年病科主任、河北省名中医赵立新主任介绍:所谓气短,就是自我感觉气不够用,需要用深呼吸,加快呼吸才能改善症状,往往活动时更为明显。乏力,即缺少力气,体力耐力不够,常常感到无力,容易疲劳,懒得动,休息后不能缓解等等,临床上有很多疾病会导致气短乏力,但也有时却查不出任何器质性疾病而就是表现为气短,甚至上气不接下气,乏力,令人非常痛苦,甚至影响生活、工作与学习。


  常常气短乏力是什么梗?


  从西医角度来讲,气短乏力症状可见于多种疾病,心脏疾病和呼吸道疾病是导致气短乏力最常见的病理性因素,其它如贫血、慢性肝病以及肿瘤等等也都有此症存在,可做简单的判断:气短乏力,伴有面色苍白,常常提示为贫血;气短乏力,消瘦伴有疼痛或有肿块,常常提示有肿瘤的存在;气短乏力,伴有口渴,消瘦需要除外糖尿病;气短乏力,伴有肝区疼痛、厌油腻提示为肝病。此外睡眠不足,焦虑抑郁等精神心理因素也可导致气短乏力的发生,心脏支架术后供血虽有所改善,但常常感到气短乏力各种不适的患者也比比皆是,所以当出现气短乏力时应引起重视,切莫大意。


  还有一些气短乏力的人群查不出器质性的病变,祖国医学可以从症状、舌脉上以辨证论治理论来进行诊断及治疗,治病求本。赵立新主任介绍:对于气短乏力中医主要分为虚实两端,虚证多因五脏之劳损所导致,气虚常见气短懒得说话,体倦乏力,容易出汗,活动后尤为明显,抵抗力差,血虚常见面色苍白,经常头晕,浑身总是没劲,上不来气,尤其蹲坐起身时易出现头目昏眩;实证多因痰浊湿气、气滞血瘀等原因引起,痰湿胖人多见,气短乏力易疲劳,甚至睡醒后仍不解乏,大便粘或不成形,舌体偏胖大舌苔腻;气滞血瘀常见气短乏力伴胸肋胀闷不舒,心烦易怒,女性见痛经有血块,舌质暗或有瘀点瘀斑,在患者身上的表现常常又多见于虚实夹杂的情况,因此缓解气短乏力的关键在于辨明病因,治疗才能有的放矢。


  气短乏力怎么办


  调养脾胃


  首先要调养脾胃 脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃损伤会导致气血无法满足身体的需求,因此饮食宜定时定量,避免吃生冷辛辣油腻食物,不暴饮暴食,适当吃些山药、莲子、元肉、芡实、白扁豆等健脾之品,可做粥食用有助调补气血。


  调节情志


  其次调节情志 压力过大,思虑过多易耗伤气血,应放松心身,保持心情舒畅,忌恼怒忧思。可适当打打太极拳、练练八段锦等舒缓身心。


  调整睡眠


  三是调整睡眠 熬夜伤肝伤肾,不利补充气血,失眠睡眠过少自然气血入不敷出,应保障睡眠时间,以养气血。四是劳逸适度 平时根据自身情况规律运动,动则升阳,气为阳,气行则血行,气血通畅,体健身安。


  推荐常用补气祛湿,活血化瘀中药


  人参:强心抗衰老,可切薄片泡水喝或炖汤频服。


  山药:健脾补肺,固精降糖,可煮粥。


  黄芪:益气固表,利尿消肿,增强抵抗力,调整血压,可炖汤喝。


  枸杞子:滋肾补肺,养肝明目,泡水或煮汤喝。


  黄精:健脾补气,润肺滋阴,煎水代茶饮。


  桑葚:滋阴补血,补益肝肾,乌发明目,可加蜂蜜熬膏。


  杜仲:补肾降压,强筋壮骨,煎水代茶饮。


  薏苡仁(薏米):利水渗湿,健脾止泻,常服可轻身益气,防癌抗癌,可煮水、煮粥服。


  三七粉:活血补血,冲服。


  红景天:补益脾肺,提高血氧含量。


  推荐具有保健功能的穴位


  足三里:外膝眼下三寸处,全身强壮要穴,提高免疫力,健脾和胃。


  三阴交:内踝尖直上三寸处,补肾强壮。


  曲池:屈肘,肘横纹尽头处,调整血压,预防感冒。


  关元:脐下三寸处,补肾壮阳。


  气海:脐下1.5寸处,健脾补气。


  神门:手腕腕横纹内侧凹陷处,养心安神,预防失眠。


  涌泉:足底第二三趾缝端与足跟连线前1/3凹陷处,缓解疲劳,强身健体。


  内关:前臂掌侧腕横纹三指宽的中央,宽胸理气,缓解疲劳,调节心率。


  赵立新主任提醒:当出现气短乏力症状时,应及时到正规医院找专业医师进行诊治。

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