[健康有道]避免这些食物，伤肾！

本文整理自《健康有道》第328期《合理饮食保护肾脏》

主讲专家：边东

河北省中医院肾病二科副主任医师 中西医结合医学硕士

　　人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。

　　（1）芹菜：吃多了芹菜，其对肾的伤害是相当大的，这是因为其粗纤维含量较多，虽然有利于降血压。

　　（2）冬瓜:的作用是可以减肥的，可是，男性不适合多吃，因为吃过后，会造成肾部的功能下降。

　　（3）竹笋也是好东西，可以有助于消化，也能帮助把宿便排出体外，可是，也不适合多吃，否则男性的伤肾是严重的。

　　（4）莲子心很苦，其也会对人的肾有一定的伤害的作用，所以也是不适合吃的，因此在吃莲子的时候，不要吃心。

　　（5）黑木耳:虽然对头发好，但是，也不能多吃，否则可能也会伤害到肾的，尤其是一些人工加工出来的黑木耳。

　　（6）烟酒:这两者对肾的伤害是严重的，

　　（7）动物的脑类食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊脑，猪脑，这些东西，因为其含有毒性，而伤害肾的。

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