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气温骤降 心血管疾病患者应该如何安然过冬?

2019-12-09| 发布者: 燕赵中医| 查看: 622 |原作者: 史爱华 方芳|来自: 燕赵中医网

冬天来了,气温骤降,又进入了心血管疾病的高发季节,这也让很多人担心。为此,唐山市中医医院心血管科一病区高宪玺主任从以下六个方面支招心血管病人如何安稳的度过冬季。

  冬天来了,气温骤降,又进入了心血管疾病的高发季节,这也让很多人担心。为此,唐山市中医医院心血管科一病区高宪玺主任从以下六个方面支招心血管病人如何安稳的度过冬季。
专家支招应对:心脏6大冬季危机
负担增大,影响供血
  冬季气温降低,激活交感神经系统,导致心率加快、外周血管阻力增加,进而血压升高、心脏负荷加大,影响供血,可引起冠状动脉痉挛,使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄,甚至出现粥样硬化斑块破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心绞痛发作和心肌梗死。
  对策:注意保暖   多数心脏病发作事件发生在温度降至12℃或以下时,因此建议患者冬天衣着要防寒保暖,高宪玺主任提醒:需要注意的是冬季室内温度也不宜过高,最好保持在20℃左右。以免室内外温差过大。
胆固醇高,堵塞血管
  胆固醇水平呈季节性变化,冬季胆固醇水平高,夏季相对低。冬季人们室外活动减少,宅在家里很容易摄入更多高脂肪食物,引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物食物会使血管收缩,血压升高。而胆固醇和血压的变化容易造成血管堵塞,增加患者心脏病或卒中发作的风险。
  对策:调整饮食  冬季应注意饮食结构的调整,多吃富含维生素及纤维的食物,如新鲜蔬菜和水果,食用低脂肪、低热量失误,并应以富含蛋白质、维生素、微量无素及粗纤维食物为主。低盐饮食可减轻骨质疏松的程度,恢复已硬化的动脉弹性,故低盐饮食在预防和治疗高血压病方面具有重要性。
感染高发,诱发心梗
  呼吸道感染在冬季高发,导致肺组织的氧交换能力降低,容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。
  对策:可取麦冬、菊花适量,温开水冲泡代茶饮。麦冬,能养阴润肺,提高机体免疫力,提高耐缺氧能力。体质较差的老人要注意保暖,必要时可提前接种流感疫苗。
凝血增强,容易血栓
  冬季血管收缩、血流缓慢,促血栓物质活性增强,导致血管内皮损伤,促进血小板活化,血栓更容易形成。
  对策:建议冬季多喝水,戒烟限酒,长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。坚持运动,冬季寒冷外出前要了解天气情况,出门前应根据天气情况穿戴好衣服,最好选择在太阳出来以后再出门远动。一般时长在1小时左右,以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。遇到寒流、风雪天气时要避免外出锻炼。   
血管收缩,血压升高
  冬季天气寒冷,体内多种激素水平变化,导致血管收缩、血压升高,老人更为明显。血压的波动往往呈现冬季血管收缩血压高、夏季血管舒张血压低的特点。冬季更需注意预防高血压。
  对策:避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使血压升高。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量少生气。高血压患者冬季需注意监测血压,如降压不达标,需遵医嘱增加降压药物的剂量或种类,以实现血压平稳,避免高血压对心脏等靶器官的损害。
雾霾缺氧,心率加快
  PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。雾霾天气压较低,空气中的氧浓度也低,对于患有高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的人来说,室外活动很容易缺氧。空气中PM2.5等污染物会加快心率,升高血压,激发血管炎症反应,并导致血液高凝状态进而诱发心脏病发作。
  对策:雾霾天气时尽量减少户外活动。外出时做好防护,佩戴专业的防雾霾口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。可熬点梨汤、银耳汤等,可以清肺润肺,减少雾霾对身体的影响。

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