近日来，一款叫做“跳一跳”的微信小游戏火爆朋友圈，生活闲暇之余，朋友们都掏出手机，一起来玩这个“跳一跳”，它已成为一种新型的“全民运动”了。

     “跳一跳”比出了分数，玩出了心跳，可在这欢喜快乐的疯狂之后，但不难发现，因长时间玩手机引发的手关节不适也正在蔓延。唐山市中医医院骨伤科副主任医师张镝介绍;对智能手机游戏的过度操作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致腱鞘炎得病人群正不断年轻化。友情提醒，请注意休息，切勿过度游戏引发疲劳。若出现手指疼痛等现象，必要时请前往医院骨科查查是否患了腱鞘炎。

     “跳一跳”这款游戏是依靠手指对手机屏幕的按压和放松来实现的，高分玩手都是手指灵活度的健将，因为稍不留神就会滑落或者跃出，想要玩出高分就必需加强手指灵活度的锻炼。经常从事鼠标和键盘工作的朋友们对“鼠标手”这个疾病都不陌生，因为这会压迫神经和肌肉导致手指的疼痛和麻木。那为了追求排行榜的名次，而血拼“跳一跳”的朋友们，是不是也会对手指的正常生理功能带来一些危害呢？

    下面，我们就谈一谈手指灵活度这个问题。首先，我们先了解一下什么是腱鞘，腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。没错，这就是我们平时所说的腱鞘炎。在我们完成“跳一跳”这个动作的时候，手指按下和放松的同时，肌腱就在此来回摩擦，久而久之，如果疲劳过度就会发生肌腱和腱鞘的磨损，严重时产生炎症、肿胀，随之便带来手指关节和手腕部的疼痛和活动障碍。

    张镝副主任医师建议：一旦因玩“跳一跳”造成腱鞘炎首先要注意休息。我们的大脑和身体疲惫了，都想伸伸懒腰，美美的睡上一觉，那么，“跳一跳”后也要放松我们的手指，可以每隔一段时间活动一下手指关节，交替使用不同的手指来“跳一跳”。

其次，“跳一跳”挑战过后，可用热水泡手或者局部热敷手指关节及手腕部，可以疏解紧绷的肌肉，起到促进血液循环和减轻疼痛的作用。症状严重者应立即就医接受专业的进一步治疗。

    最后，“跳一跳”好玩容易上瘾，朋友们还需适度把握。

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