冬季气候严寒会导致各种慢性病复发或加重，唐山市中医医院内分泌科二病区副主任医师周静提醒：在寒冷的冬季糖尿病病友，更应注意冬季养生。

　　寒冷对糖尿病病友身体有哪些不利影响？

　　原因有三：1.升糖激素增加：寒冷环境中，人体会增加肾上腺素和甲状腺素的分泌来提高代谢产热以维持体温，而这两种激素都会引起血糖升高。2.季节生物钟：人类在进化过程中，冬季自然界食物缺乏，人体会降低代谢，将多余的能量储备起来以备度过饥荒，而现代食物富足，寒冷时习惯“进补”会导致摄入过量，引起血糖波动和脂肪蓄积，3.运动量减少：天寒地冻，户外运动受限，运动量缩减也是冬季血糖增高的原因。

　　1、寒冷会使血管收缩，血流速度减慢从而减少热能消耗，而对糖尿病患者来说这一生理作用反而加重末梢循环障碍，增加糖尿病足的风险。2、寒冷还会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类神经递质分泌增加，导致血糖及血压升高，诱发心脑血管意外；3、寒冷冬天，糖尿病病人抵抗力差，更易发生感冒而诱发肺部感染、皮肤干燥增加皮肤感染等等；

　　《黄帝内经》说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无洩皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。

　　要做到早睡晚起，日出而作，保证充足睡眠，避风寒，适当添减衣物，糖尿病病友冬季不要因天寒而深居密室，闭门不出，晒太阳是最好的理疗，在阳光照射下，身体肌肤和暖，血气刚强，抵御外邪的能力增强。

　　糖尿病病友可以养成饭前喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。冬季新鲜蔬菜水果少，还要注意多种维生素的补充。在食疗上应以温补、藏精为主，可选择的药食同源之品包括党参、当归、山药、肉桂、羊肉、狗肉、黑芝麻、熟地、黄精、阿胶、枸杞等等。

　　冬季可以适当增加室内锻炼，可以借助跑步机、阻力带等工具，也可以下载网络上运动操。尽管寒冷刺激血糖增高，糖友们也不要总是呆在温暖的室内，户外活动可以增强体质，而冷刺激引起的血糖升高可以被运动消耗和药物调整抵消掉，同时低温下运动还能够增加能量消耗。

　　周静副主任医师提醒：冬季糖友应注意保暖，降糖，保持心情愉快，积极应对不利条件，安然过冬。

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