课程概述：

养生就是保养生命，延长生命。中医养生文化就像中医文化一样，有悠久的历史。养生文化的鼻祖应该是彭祖。传说彭祖是颛顼的玄孙，生活在尧舜夏商四代活了800多岁，娶妻49人，生子53名，他的妻子儿子都先他而去。

养生这一词最早出现在庄子内篇中，讲的是保养生命，如何延长生命的期限，提高生命的质量。老子和孔子的观点是一静一动，相得益彰。儒家思想在养生中还提倡仁者寿，智者寿欲而不贪。

养生文化的代表著作，先秦之前有彭祖经，彭祖摄生性论，相传是彭祖和他的弟子著作，已经失传。先秦春秋战国时期的黄帝内经，以阴阳的概念系统讲述了调养生命的原则标准原理和方法。汉代有导引经，马王堆简帛，南朝的养生延命录等等。

河北省名中医郭纪生教授根据内经的观点提出了24字养生决：保肾气，不过劳，养胃气，慎饮食，易快乐，善忘事，守规律，讲科学。养生延续生命，不是养尊处优，是要勤奋。在快乐和勤奋之间，有一个平衡点，就是少欲身忙戒太劳。要勤奋，要流水不腐，户枢不蠹。

专家介绍：

郭纪生（1939—2016），河北正定人，主任中医师、国务院特殊津贴专家，河北省首届名中医，河北省中医药文化交流协会创会副会长，郭氏“碧云堂”中医第四代传人，也是国家级温病学派传承代表人物。父亲郭可明是建国初期国家级温病泰斗，上世纪 50 年代以白虎汤、清瘟败毒饮攻克流行性乙脑，获卫生部一等奖，受到毛主席接见，形成享誉全国的 “石家庄治乙脑经验”。

郭纪生教授15 岁随父侍诊，全程参与 50 年代乙脑救治工作，郭可明乙脑核心学术论文由其执笔整理；后脱产深造于中国中医研究院中医研究班，深耕中医药领域六十余年，为全国第四、五批老中医药学术传承指导老师，建有国家级个人学术传承工作室，同时兼任欧洲科学院院士等多项国内外学术职务。